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怀孕八个月后吃什么好？孕妇八个月食谱推荐

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在怀孕八个月之后，这一次宝宝逐渐成熟，怀孕母亲的胃也比较大。在这个时候，也是最需要营养来满足婴儿成长的时候了。

一、怀孕八个月后吃什么好?

在怀孕八个月后，婴儿除了大脑以外继续发育，其他器官的功能基本上已经结束。此时，建议孕妇多吃有益于脑细胞生长的食物。而且婴儿的大脑发育与蛋白质密不可分，因此孕妇多吃蛋白质含量高的食物，例如鱼，瘦肉，牛奶，奶酪，蛋黄等，为婴儿提供丰富的蛋白质。

除大脑发育外，婴儿的头发在此阶段将继续生长。为了使婴儿的头发更好，睫毛浓密，孕妇应多吃含维生素E的食物。孕妇每天可以吃少量坚果，例如核桃，杏仁，腰果，榛子，开心果等。还有黑芝麻，对婴儿的头发生长有好处，孕妇也可以多吃。

除此之外，微量元素也非常重要，在发育的任何阶段都需要婴儿的所有痕迹。因此，建议孕妇仍然必须有全面的饮食习惯，以便为婴儿提供更多的微量元素。特别是铁和钙元素，这个阶段需要补充。孕妇可以多吃虾，紫菜，菠菜，猪肝等。

二、孕妇八个月食谱

1，蛋白质：在孕妇中，孕妇应注意补充多种饮食，尤其要多吃蛋白质含量高的食物。例如，大豆产品可以改善体内蛋白质的消化吸收。因此，可以增强孕妇的消化能力，吸收的营养成分更全面，从而大大提高人体免疫力。

2，富含钙的食物：孕妇8个月内应多吃富含钙的食物。在这个阶段，孕妇肚子里的婴儿快速成长，对钙的需求也很高。怀孕的母亲应多吃一些钙含量高的食物，例如虾皮和白菜。

3。粗粮：粗粮也是孕妇需要及时补充的食物。如玉米巢，玉米饼等。可以更好地补充维生素B1的量，有利于胎儿的生长。

4，核桃：孕妇多吃核桃，芝麻等，可以添加更多的维生素E。维生素E可以更好地防止胎儿异常发育和肌肉萎缩，从而可以使胎儿健康成长并顺利出生。

标签： 孕妇八个月 食谱推荐

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