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孕期补钙的时间及注意事项

孕期饮食 2019-09-12 44 0

怀孕期间所需的钙量非常高。如果孕妇缺钙，就会直接影响孕妇腹部宝宝的生长发育。怀孕妇女需要补钙是一个不争的事实。事实上，当孕妇补钙时，仍有许多问题需要注意。以下简要介绍孕期补钙的时间和注意事项。

一、孕期补钙时间

4月之后，孕妇所需的钙量逐渐增加到每天1000-1200毫克。此时，饮食中含有的钙量不能满足婴儿的生长需要。因此，从4月开始，未来的父亲将开始提醒母亲补钙。

关于怀孕期间补钙的时间，主要取决于准妈妈的身体状况。如果您担心妻子的钙摄入量，最好咨询医生或营养师。一般来说，补钙最好在哺乳期结束时进行，因为母乳喂养也会消耗妻子身体的钙，除非医生明确指出不需要钙。

二、孕期补钙注意事项

1。怀孕期间要注意少量的钙。这样，补钙的效果更好。你可以通过吃钙片或喝牛奶来补充钙。

2，怀孕期间要注意补钙，一般来说，补钙时间最好的一天是晚上，晚餐后半小时后休息补钙，后半夜血钙浓度最低在早上，适合补充钙。

3，日晒有利于维生素D的形成，维生素D可促进钙的吸收。

4，孕期补钙应交错服用补钙片和补铁剂，同时服用会影响铁的吸收。也不要用牛奶来熨烫。

5，怀孕期间补钙时，注意不要空腹吃钙片

6。钙，铁，锌，镁，磷都有相互作用，可以抑制铁，锌的吸收，不同时服用钙和多维片剂。

提示：孕期补钙对孕妇的健康和婴儿的生长发育有积极作用，但前提是孕期补钙必须以正确的方式进行，这样才能使怀孕期间从钙中受益。发挥到极致，否则会适得其反。

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