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孕妇零食都有哪些？适合孕妇的零食你都知道哪些？

孕期饮食 2019-09-03 85 0

你喜欢小吃吗？小吃是生活中的调整。许多人喜欢在看电视时吃小点心。那孕妇吃什么零食呢？什么是孕妇的零食？

什么是适合孕妇的零食？孕妇可以在晚餐外吃一点零食，这样准妈妈就能解决问题。

推荐用于孕妇零食：无花果

这是一件好事。它可以强化胃和活力肠。富含维生素，果糖和葡萄糖。怀孕期间这是一个很棒的小吃！有些在怀孕期间便秘的妈妈应该多吃点东西！

推荐用于孕妇零食：全麦面包

准妈妈在怀孕期间需要增加食物的摄入量。如果他们饿了，他们应该及时吃。

全麦面包可以增加体内膳食纤维，补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈可以尝试作为零食。

推荐用于孕妇零食：葡萄干

它可以补充血液，减少水的膨胀。它的铁含量很高，可以预防贫血和水肿。虽然葡萄干味道鲜美，但不能吃。特别是，一些患有妊娠糖尿病的肥胖母亲和孕妇不得食用葡萄干。

推荐用于孕妇零食：海藻

海藻在海藻中浓缩各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。它含有约15％的矿物质，各种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量非常低，纤维含量非常高，是一种很好的零食。为了母亲。但是，在选择海藻时，我们应该选择低钠盐，特别是怀孕期间有高血压或水肿的人，应严格限制钠摄入量。

推荐用于孕妇零食：核桃

核桃是一种非常有营养的食物。它含有丰富的维生素E，亚麻酸和磷脂。特别是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。然而，准妈妈也应该注意核桃的脂肪含量非常高的事实。吃太多会不可避免地导致体重增加，因为摄入过多的热量，这会影响孕妇的正常血糖，血脂和血压。

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