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怀孕六个月食谱，你都吃过没？

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我怀孕6个月时已经胃了。那么在此期间我应该吃些什么食物？你怀孕六个月吃了一份食谱吗？

怀孕六个月应注意饮食中的营养，以下是六个月的怀孕介绍，让我们一起来看看。

怀孕六个月的食谱

蘑菇蔬菜丝燕麦汤

成分：

燕麦70克，蘑菇100克，油菜150克，适量盐，1大蒜，肉汤，少许植物油。

做法：

1.将蒜瓣切成片，倒入少许油，然后在温度下将大蒜加入油中。

2.切菜籽。

3.将经过洗涤和排干的蘑菇和切碎的蔬菜倒入锅中翻炒。

4，翻炒软，加水或鸡汤煮沸。

5.将燕麦片倒入烹饪约1分钟。

功效：燕麦片含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和钙，磷和铁。孕妇可以提高免疫力。

芹菜与腐竹混合

成分：

150克芹菜，30克腐竹，1/2白木耳，2茶匙色拉油，1/2茶匙盐，1/2茶匙芝麻油和少许糖。

做法：

1.将干燥的腐竹在温水中浸泡4小时以上，使其柔软，切成1厘米长的切片。

2.将白木耳浸泡在水中后，将其洗净，取出，撕成小花。

3，芹菜选择洗净，切1厘米长的部分（芹菜和腐竹可以切长，约3厘米）。

4，在锅中煮沸足量的水，放入腐竹和银耳。

5，焯热两分钟，倒入芹菜，继续煨半分钟，全部捞得太冷，沥干使用。

6。将芹菜，腐竹和白木耳倒入碗中，加入盐，少许糖和芝麻油，拌匀。

功效：腐囊中的谷氨酸在大脑活动中起重要作用，有助于改善孕妇的记忆力。

滑蛋牛肉

配料：

200克牛肉，5个鸡蛋，色拉油，1茶匙盐，1汤匙酱油，芝麻油2茶匙，2茶匙淀粉，适量青葱，半茶匙糖，1茶匙胡椒粉，1/3茶匙苏打灰，少许水。

实践：

1。牛肉用刀背面，切成薄片，加入酱油，糖，切碎的葱，苏打粉，淀粉，少许水，1茶匙香油上浆30分钟。

2。将植物油倒入锅中煮至热量为40％至8分钟。

3，鸡蛋分解，加入切碎的葱花，盐，胡椒粉，1茶匙香油，少许水调匀。

4。将炒牛肉倒入鸡蛋混合物中搅拌均匀。

5，在锅中加少许油，煮至温热。倒入牛肉混合鸡蛋混合物。煎炸时搅拌至蛋液未完全凝固。关掉芝麻油。搅拌均匀，服务。

6，把花放在锅后，食物放在桌子上。

功效：牛肉含有丰富的蛋白质。氨基酸组成比猪肉更接近人体，可以提高孕妇，孕妇和孕妇的抗病能力。

标签： 怀孕 怀孕注意事项 怀孕6个月

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