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孕妇吃玉米对胎儿会有什么好处？

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玉米是一种粗粮。很多人非常喜欢玉米。你知道怀孕后可以吃玉米吗？对肚子里的胎儿有好处吗？

孕妇吃玉米有什么好处

怀孕时，孕妇更注重补充高蛋白和高钙。蔬菜，水果和全谷物的摄入往往被忽视。即使是一些准妈妈的饮食也以精米为主，精米几乎与粗粮绝缘。这里提醒准妈妈，挑食不仅不利于自身健康，还会影响宝宝。建议孕妇多吃玉米。我经常在怀孕后吃玉米，不仅美容，还能使婴儿宝宝更聪明，更有益于大脑健康。

玉米含有丰富的蛋白质，脂肪，糖，维生素和矿物质。其特征胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20％-22％。因为黄玉米含有维生素A，对人们的智力和视力都有好处。

玉米脂肪中更多的维生素有益于防止细胞氧化和衰老，这有利于智力。

玉米中有许多粗纤维，食用后的宽肠有利于消除便秘，有利于肠道健康，间接有利于智力功能的发展。有一种甜玉米。该蛋白质的氨基酸组成在脑中具有较高的天冬氨酸和谷氨酸含量，并且脂肪中的脂肪酸主要是多不饱和脂肪酸，例如亚油酸和油酸。这些营养素有益于智力发育。

由于玉米具有这种脑部建立的效果，如果孕妇不按照他们通常的饮食习惯吃玉米，那么显然是一个很大的错误，会影响胎儿大脑的发育和智力的发展。因此，孕妇应适当而有意地在饮食中补充玉米，使胎儿受益。

孕妇吃玉米的做法

奶油玉米芽

食谱成分

玉米笋400克，鲜牛奶80克，熟猪油60克，白糖7克，盐3克，味精3克，面粉，水淀粉，面霜适量。

制作方法

1.将每个玉米笋放入龙刀中，放入沸水锅中轻轻取出，控制水分。

2，将锅放在火上，加热并加入猪油，加入面粉后加油，加入少许汤，加入鲜牛奶，白糖，精盐，味精和热玉米笋，用小火煨时汤几乎完成后，用水淀粉将其加厚，倒入奶油中，然后放入锅中。

3，炒面应用文火炒，面粉可炒，不能炒色。

适用人群

妈妈在怀孕初期

橙色玉米鱼

食谱成分：

草鱼，生料，泥土面粉，鸡蛋，盐，味精，胡椒，糖，色拉油，料酒，橙汁。

制作方法：

清理草鱼，将两片鱼切成薄片。肉表面上的十字刀被编码。取出粉末后，将油盘煎成金黄色，取出板。

2，橙汁加盐，糖汁，玉石粉加厚，浸透玉米鱼即成。

玉米虾丸

食谱成分：

（1）虾仁160克，碎肉80克，白色粉末40克，盐1/2茶匙。 （2）肥肉40克，芹菜20克，胡萝卜20克，香菜10克。 （3）160克玉米粒，40克白色粉末，1茶匙糖，1/2茶匙新鲜鸡肉粉，1/2茶匙辣椒，1/2茶匙芝麻油和1茶匙猪油。

制作方法：

1.洗净虾去除肠泥后，加入后腿肉，白色粉末，盐，手工混合至粘稠，然后加入调味料拌匀，最后加入原料（2）拌匀。然后将准备好的馅料放入冰箱冷冻20分钟，以帮助灌装冷凝。

2。用水清洗玉米粒，用毛巾擦去水，加入40克白色粉末，搅拌均匀。

3。在方法（1）中完成的填充物被分成12个部分，每个部分约30克。用手将玉米粒包裹成球形，轻轻压榨，依次完成12份。蒸熟后送达。

标签： 怀孕注意事项 怀孕护理 蔬菜 玉米

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