孕妇怎么吃覆盆子好？推荐几种烹饪方法
孕期饮食
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直接消耗
覆盆子是一种水果，因此可以在成熟后直接食用。
五月是覆盆子的成熟期，特别是在五月中旬。它成熟而繁荣。此时，覆盆子大多是红色，少量的金色和黑色，味道酸甜，富含果汁，并有明显的果香。
2覆盆子汁
材料：覆盆子125克，香蕉一半，牛奶100毫升。
做法：
1.将覆盆子清洗干净并沥干以备后用。香蕉片被切成备用。
2.将覆盆子和香蕉放入榨汁机中搅拌均匀。加入牛奶，继续挤压果汁，然后将果汁挤入果汁中约两分钟。
3Raspberry Jam
成分：覆盆子，白糖，柠檬汁，适量。
做法：
1.清洗覆盆子并沥干表面。
2，将覆盆子放入锅中，倒入糖，加少许水，在中火下慢慢煮沸，用勺子碾碎覆盆子，一边煮一边搅拌，直到覆盆子果酱变厚，然后加入混合少许柠檬汁，然后关掉热量。将覆盆子酱冷却后，将其放入瓶中，密封并存放在冰箱中。
3。吃饭时用汤匙舀出来。您可以在水中或烤面包或面包中饮用。
4覆盆子粥
主料：覆盆子，大米，绿叶，红枣。
实践：
1。洗净米饭，30分钟后发泡除去水分;将覆盆子洗净，用纱布包好，放入锅中，加入适量的水煎至药汁即可使用。
2。将锅放在火上，倒入水中，加入米饭，煮至米饭盛开。 3，然后倒入覆盆子药汁，青菜叶，煮一会儿，转小火煮至浓稠，加入盐，撒上红枣。
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标签： 孕妇吃覆盆子
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