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孕期想告别浮肿？这五大食物帮助你！

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怀孕后，很多孕妈妈都会出现水肿现象，腿部肿胀，脸部有些浮肿.小编告诉你，水肿孕妇实际上可以通过节食来解决，让我们按照小编来了解吧！

早上起床，脸部肿胀，这种情况经常发生，表明你的身体可能有水代谢不良的问题;如果水肿继续严重，甚至可能引起心跳加快，头晕，失眠，过敏性鼻炎等症状。以下五种食物可有效预防和改善水肿。

1.土豆

功效分析：

由于其营养丰富，土豆也被称为“适用于土壤”。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅可以帮助身体因盐分过多而留在体内。钠还可以促进体内多余的水分。

怎么吃：

为了在马铃薯中有效利用钾，最好不要在蒸，煮或煮土豆时去皮;用土豆炖时，可以喝汤;如果你炒土豆，避免切割和长时间浸泡在水中;同时，用土豆制作的蔬菜的味道应尽可能轻。

2，黄瓜

功效分析：

黄瓜中90％以上的成分都是水，营养价值不高。然而，黄瓜皮中含有的异槲皮苷具有良好的利尿作用。因此，黄瓜自古以来就被用于治疗膀胱炎和急性肾炎。

怎么吃：

黄瓜可以与皮肤一起生吃。如果用葫芦和葡萄藤干燥，它可以用来煮沸水，以获得强大的利尿作用。但是，胃寒和胃肠道的人不适合吃太多的生黄瓜。

3，红豆

功效分析：

标签： 饮食营养 怀孕注意事项 怀孕护理

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