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孕期痘痘太烦恼，该吃些什么呢？

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怀孕期间长痘痘，这让怀孕的妈妈觉得很生气，那么吃什么可以退热？以下小编推荐了一个配方，让我们来看看吧！

蜂蜜百合莲花沙拉

怀孕食谱

热清除和淬火助剂退火

材料：

日本豆瓣4g，红甘蓝生菜5g，白菜15g，生菜40g，沙拉酱30g，莲藕50g，橄榄油200ml，白醋50ml，柠檬汁30ml，蜂蜜50ml，白胡椒1克，盐2.5克，10克法国芥末

做法：

1.将生菜切成可以一片食用的大小，浸泡在冰水中，冷却约3分钟，取出并沥干。

2.将所有配料混合在沙拉酱中，放在一边。

3.将莲藕去皮，切成约3毫米的薄片，用开水取出冰水约30秒，沥干莲藕，加入沙拉酱和泡菜半小时以上。

4.将生菜和莲藕切片放在盘子上，然后在生菜上倒一点沙拉酱。

点：

1.新鲜生菜的颜色应为翠绿色，轻轻涂抹时会有一定的硬度或发出清脆的声音;另外，避免吃黄色或黑色叶子和叶子的生菜。

2.冷鲜生菜的水温不宜过低，否则生菜容易冻伤，影响口感和外观。很容易将冰放入水中，并且“不再融化”作为判断温度的标准。冰块被捡起后，你可以用冰水冷冻生菜。

3.可根据母亲的喜好调整生菜类型。

含有莴苣的容器必须清洁，最好在室温下储存。


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标签： 饮食营养 怀孕注意事项 怀孕护理

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