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五个月孕妇食谱推荐,吃什么有利于宝宝生长发育?

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  距离确认怀孕后,已经快五个月了,这几个月宝宝也在一天天发育成长,所以为了保证宝宝生长的更好,这个时期的孕妈妈更要注意饮食营养的补充,下面就给大家介绍适合五个月孕妈妈的食谱推荐,以及怀孕五个月后的胎宝宝多大呢?

  五个月孕妇食谱推荐:

  怀孕五个月之后,由于胎儿各器官组织的不断改善和发展,有必要增加营养,尤其要注意及时补充铁和钙。由于孕妇的内脏被子宫挤压,可能会出现消化不良的症状。此时,您可以减少每餐的数量并少吃几餐。准妈妈最新疫情,不要忘记添加以下营养素。

  1,蛋白质。每天需要摄取80-90克,主要来自肉,鱼和虾,豆类和豆制品,牛奶和奶制品以及鸡蛋。定期喝牛奶和豆浆可以缓解铅中毒。蛋白质可以与铅结合而摆脱体内。

  2,能量。它每天需要消耗200-300大卡,主要来自油,牛奶,肉,谷物和坚果。为了满足热量需求,应调整主要食物类型,例如大米,小米,土豆,玉米等。

  3,维生素A。建议摄入量为800-1200微克/天,主要来自动物肝脏,鱼肝油,牛奶,鸡蛋和鱼卵。提醒:用脂肪和酸性食物烹饪有益于维生素A的吸收。

  4,维生素D。每天需要摄取10微克,主要来自动物肝脏,蛋黄,牛奶和植物性食物。维生素D可以促进食物中钙的吸收,而日晒也可以补充维生素D。

  5.钙。您每天至少需要摄取1000毫克,主要来自牛奶和奶制品,豆类和大豆产品,深绿色蔬菜和骨汤。准妈妈应注意以下事实:饮食中的草酸,植酸,纤维素和维生素D将影响钙的吸收。

  五个月胎宝宝的生长发育

  胎儿长度:18〜25cm;胎儿体重:160〜300g。

  怀孕17周:胎儿的头到臀部长约13厘米,重约150-200克。平均双顶径为3.97±0.44cm,平均腹围为11.49±1.62cm,股骨长度为2.52±0.44cm。

  怀孕18周:胎儿的头到臀部长约14厘米,重200克。平均双顶径为4.25±0.53cm,平均腹围为12.41±1.89cm,股骨长度为2.71±0.46cm。

  怀孕19周:胎儿距头部至臀部约15厘米,重225克。平均双顶径为4.52±0.53cm,平均腹围为13.59±2.30cm,股骨长度为3.03±0.5cm。

  怀孕20周:胎儿的头到臀部长约16.5厘米,头到脚约25.4厘米,重250克。平均双顶径为4.88±0.58 cm,平均腹围为14.80±1.89 cm,股骨长度为3.35±0.47 cm。

  怀孕5个月!这时,宝宝在子宫里开心了!这时,胎儿的头是整个身体长度的1/3,耳朵的入口打开了。牙龈开始形成;头发和眉毛都准备好了。手指和脚趾从指甲中长出并露出凸起。婴儿也会舔舔他的拇指,就像品尝手指的味道一样。

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  以上为您介绍的就是“五个月孕妇食谱推荐”的有关内容,孕中期的时候差不多已经度过危险期了,但是这个时候也不能掉以轻心,更加要注意日常的饮食、作息等,其次就是孕中期记得按时去做产检。推荐阅读》》孕妇营养美食推荐,孕期饮食需遵循什么原则?

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