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孕期胀气就感到不舒服？吃吃木瓜焗海鲜会很有效

孕期饮食 2019-11-12 86 0

怀孕期间胀气，想到胀气是不舒服的，更不用说肚子里有个婴儿，那么怀孕的母亲应该怎么做？吃这道菜——木瓜烤海鲜非常有效！

木瓜烤海鲜

怀孕食谱

缓解胀气

材料:

木瓜500克，虾50克，乌贼50克，蟹腿50克，洋葱100克，蘑菇100克苦味

练习:

1。将木瓜切成两半，取出种子备用

2。将虾、乌贼和蟹腿放入沸水中焯一下，然后将洋葱和蘑菇炒香

3。将配方2的配料、洋葱、蘑菇和一些木瓜丁与酒石酱混合，放入木瓜中，撒上奶酪条。

4。将成品放入烘箱中，在180℃烘烤约15分钟完成。

点:

1。油炸洋葱和蘑菇时，建议不要超过1分钟，以免洋葱烧焦。

2。虽然这道菜主要是海鲜，但是准妈妈可以添加其他不容易燃烧的肉类或蔬菜，如南瓜和花椰菜。

3。塔塔酱:准备几个煮鸡蛋，8克洋葱碎，8克腌黄瓜丁，1克罗勒，8克黄芥末，1克新鲜柠檬汁，50克沙拉和5毫升辣酱，将配料混合在一起

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