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孕期营养过剩会产生哪些危害呢？

孕期饮食 2019-11-12 110 0

怀孕期间，每个人都知道母亲需要吃得好，营养丰富，才能为婴儿提供所需的营养。然而，许多孕妇错误地认为，只要她们吃得更多，营养更丰富，胎儿生长得越快越大越好。

这个想法和这些做法正确吗？我告诉你，错了，你错了孕妇需要合理的营养摄入，不要过量否则，它会对孕妇和胎儿造成伤害。

为什么你不能吃得太好？因为过多的营养会导致孕妇体重增加过多，这不仅会影响胎儿的健康，还可能导致妊娠糖尿病。

判断孕妇体重增加是否正常有三个标准。第一个是体重是否增长很快，例如，一周内突然增加了5或6公斤。二是是否有特别严重的水肿；第三是血压是否正常。怀孕第八个月时，孕妇的血容量比正常人高30%至50%，这将增加心脏负担和怀孕风险。

此外，如果孕妇太胖，是否患有妊娠期糖尿病需要排除在外妊娠期糖尿病会产生许多并发症，并使分娩变得困难。孩子出生后，他也很有可能患高血压、血管疾病、糖尿病等。因此，我们不提倡盲目补充，也不希望新生儿太重。6到7公斤是最好的

怀孕期间如何健康饮食？

早孕时，由于早孕反应会带来恶心、呕吐和食欲不振，我们在此阶段不强调补充。你可以想吃多少就吃多少，把吃作为首要原则，这样你就能有更多的营养。四个月后，对均衡饮食的强调将开始。什么是均衡饮食？什么都吃，提倡多样性、平衡而不是偏食。

其次，怀孕期间应控制淀粉和碳水化合物食物，尤其是对妊娠糖尿病患者。我们主张食物主要是蛋白质，因为人类细胞是由蛋白质组成的，婴儿在生长发育过程中需要补充大量蛋白质。第三是不要吃过敏的食物，如虾、蟹等。如果你没有过敏，你可以吃，但是不能吃得太多，因为虾和螃蟹都很冷，怀孕期间吃得太冷很容易流产。

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