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最高夫妇晒出孕照，网友推测孩子身高两米多！

孕期饮食 2019-10-23 50 0

世界上最高的夫妻是怀孕的和怀孕的。许多网友都期待着这对夫妇的孩子的身高。同时，还有许多怀孕的母亲在怀孕期间怀孕。胎儿发育？哪些食物对胎儿的成长有益？

一、孕期吃什么有助于胎儿发育

补充叶酸可以预防贫血，早产和预防胎儿畸形。怀孕的母亲应始终吃富含叶酸的食物，例如面包，面条，白米饭和面粉，以及动物肝脏，菠菜，芦笋，芦笋，豆类和苹果，柑橘，橘子等。除膳食补充剂外，还可口服叶酸片以确保每日所需叶酸。

在怀孕的第二个月，一些准妈妈会在刷牙时发现牙龈出血。适当补充维生素C可缓解牙龈出血。同时，它可以帮助提高身体的抵抗力并预防牙齿疾病。生活中的维生素C来自新鲜的水果和蔬菜，例如青椒，花椰菜，白菜，西红柿，黄瓜，菠菜，柠檬，草莓和苹果。

对于那些患有妊娠和呕吐的准妈妈来说，维生素B6是妊娠呕吐的克星。富含维生素B6的食物包括植物性食物，例如香蕉，土豆，大豆，胡萝卜，核桃，花生和菠菜。动物性食品含有更多的脂肪，鸡肉，鸡蛋和鱼类。

怀孕的胎儿本身不能储存维生素A，因此必须为怀孕的母亲提供足够的维生素。红薯，南瓜，菠菜和芒果都含有大量的维生素A。富含镁的食物：色拉油，绿叶蔬菜，坚果，大豆，南瓜，瓜，瓜子，葵花籽和富含维生素A的全谷物食品。/p>

二、有助于胎儿生长发育的食物

1。高蛋白食品：蛋白质是非常重要的营养素。胎儿的发育需要大量蛋白质。孕妇应多吃鸡蛋，瘦肉，牛奶和鱼。这些食物含有优质蛋白质。良好的营养食品，怀孕的母亲每天必须至少吃一个鸡蛋和一杯牛奶。

2。蔬菜：新鲜蔬菜不是孕妇日常饮食的一部分，尤其是深色多叶蔬菜。它们不仅富含维生素，还富含叶酸。怀孕期间补充叶酸非常重要，因此孕妇要多吃蔬菜，而且品种应多样化，菠菜，莴苣叶，生菜，白菜，西兰花，青椒都是非常营养的蔬菜。

3。水果：水果是一种非常有营养的食物。它包含多种维生素，对胎儿发育非常有帮助。尽管蔬菜中有许多维生素，但烹饪时很容易流失，而水果可以作为生食，而维生素流失较少。因此，怀孕的母亲应多吃新鲜水果，如柑橘，樱桃，蓝莓，苹果，橘子，雪梨，葡萄，杨梅，葡萄柚等。

4，全谷物：孕妇长期食用精米粉会导致营养摄入不足，因此有必要多吃一些粗粮，杂粮，尤其是大豆，黑豆，黑米，黑芝麻，黑玉米，燕麦片，这些食物都很营养，对胎儿的发育有好处。

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