准妈咪孕早期三大不适症状的破解之道

摘要:解决孕妇三大症状的方法专家表示，怀孕期间的大多数不适症状，如背痛、腹泻和便秘，在怀孕期间都是正常和常见的。如果我们能理解这些症状在怀孕期间是正常和常见的，并且我们能用一颗共同的心来治疗它们，

解决孕妇早孕三大不适症状的方法

专家表示，怀孕期间的大部分不适症状，如背痛、腹泻和便秘，在怀孕期间都是正常和常见的。如果我们能理解这些症状在怀孕期间是正常和常见的，并且我们能以正常的思维看待它们并寻求适当的解决方案，就不会有大的障碍。

第一大问题：孕期不适症状

以下列出了怀孕期间常见的不适症状及其治疗方法，以便孕妇能够“开出正确的药”，最大限度地减少不适并缓解身体不适。

孕吐：，俗称“晨吐”，早上起床空腹时症状更严重。

破解之道：少吃油腻和太甜的食物，早上先吃面包或苏打饼，休息20-30分钟，然后起床。你可以在两餐之间吃一点食物或牛奶。怀孕早期频繁呕吐怎么样？

阴道分泌物增加：阴道分泌物会因怀孕期间霍尔特变化而增加:由于抵抗力弱，也容易引起炎症。

破解之道：始终保持会阴清洁，穿棉质吸汗内裤；如果分泌物有异味或发痒，你必须就医。

晕眩：患有贫血或低血压的孕妇在快速下床或突然站起来时经常感到头晕。

破解之道：含铁食物的摄入，如肝脏:减慢速度以减少头晕引起的事故。

腰酸背痛：子宫增大容易引起背痛。

破解之道：始终保持良好的姿势，避免长时间站立，做更多的产前锻炼来减轻疼痛。

疲倦：由于子宫和肌肉负担增加，疲劳很容易发生。

破解之道：每天可以睡8个小时，中午可以短暂休息。

贫尿：，由于子宫增大，膀胱会被压缩，因此会出现排尿不畅的情况。

破解之道：可能在妊娠早期和最后一个月排尿不完全；如果你想小便，你必须把它扔掉。你不能憋着尿以免引起感染。

便秘：子宫增大压迫直肠，骨盆内压升高，血液回流困难，易引起内痔。

破解之道：多喝水，多吃蔬菜和水果，避免吃粗糙、难消化或太油腻的食物。并能养成规律排便和适度锻炼的习惯。

胃部灼热：妊娠末期子宫增大导致胃部压迫引起的灼热感。

破解之道：避免下腹剧烈或含泪的运动，不要举起重物或长途旅行。建议多吃一点，保持正确的姿势。

静脉曲张：子宫增大压迫，使下肢静脉血管和外阴部浮出水面。

破解之道：避免长时间站立或整天坐着。休息时抬起你的腿。穿弹性袜子防止静脉曲张。

心悸：胎儿成长，氧气供应和新陈代谢增加，心跳加快。

破解之道：避免过度运动，多休息。

抽筋：由于母亲体内缺钙造成胎儿需要大量钙来发育骨骼；夜间气温较低，白天更有可能出现。

破解之道：多喝牛奶补充钙，晚上尽量穿裤子，经常变换姿势，以免下肢过度劳累。

双脚浮肿：血液中水的增加，导致足部水肿。

破解之道：避免含盐过多的食物；穿着低跟软鞋；经常变换姿势，抬起下肢休息。

第二大问题：担心自己情绪不稳定

面对因怀孕导致的身体姿势的许多变化，再加上体内荷尔蒙的变化，会引起许多身体不适症状，这使得孕妇承受巨大的身体压力，导致心理情绪不稳定。如果孕妇情绪长期不稳定，不仅会对自己的身体状况造成不良影响，还会影响胎儿在子宫内的身心发育。

专家建议，当出现问题时，咨询专业医务人员寻找解决方案，不要让自己再次陷入过度担忧，以帮助缓解心理不稳定，避免不必要的心理伤害。

这时，e

陪妻子做产前检查，和她一起学习拉梅兹呼吸法，同情妻子怀孕的艰辛，分享怀孕期间的身心变化.准爸爸的这些行为可能对妈妈有很大帮助。因此，未来的父亲不应该忘记，在成为一个称职的新好父亲之前，他们必须学会成为一个体贴温柔的好丈夫。

破解之道：你可以是一个“忧心忡忡的准妈妈”，也可以是一个“快乐的准妈妈”。如何解决不好的情绪状况？以下是准妈妈们的一些方法。

上妈妈教室

母亲教室为孕妇安排了许多与怀孕和分娩相关的课程。准妈妈可以充分利用妈妈教室里的资源来回答你所有的问题。你知道的越多，你就越不焦虑。准母亲可以在她们母亲的教室里参加课程和活动，学习相关信息，并与其他孕妇交流经验。

阅读相关书藉

准妈妈们可以准备一些关于怀孕和分娩的书籍，或者一些精神和分娩相关的书籍来帮助放松大脑。另一方面，阅读一些关于心灵的书籍可以让孕妇感到放松和稳定。它可以被看作是对腹部婴儿进行产前教育的一种方法。

面对问题，而非逃避问题

解决问题的最好方法是正视问题，正视问题的存在，而不是回避它。列出怀孕期间的生理或心理问题，询问门诊母亲教室的专业医生或护理人员，并尝试提出和解决您面临的问题，从而真正解决问题。

与准爸爸一起学习生产法

学习生产方法可以帮助你在生产过程中放松和控制肌肉，在疼痛时转移注意力，提前减少对生产的陌生感和恐惧，让你勇敢面对生产，自信面对生产。未来父亲的伴随参与将使未来母亲感到更加安全，并使这对夫妇能够共同进行被盗和快速的生产检查。

认同自己末来所要扮演的角色

对于他即将扮演的角色——母亲，他可以以成熟的态度面对这个角色，并学会如何在过去做母亲。不要有拒绝和恐惧的心态。面对这个全新的角色，你可以带着愉快的心情去面对，坚信自己有能力。

转移忧虑的情绪

不要让自己担心太久，试着找一些有趣的活动，比如种花、看书、听音乐或者和亲友聊天，来表达你的不良情绪。此外，如果你有极其严重的焦虑，你可以找专业的医务人员进行咨询和协商，以减少焦虑的负面情绪。

第三大问题：担心胎儿健康状况

在妇产科门诊，孕妇极度紧张的最常见原因是向医生询问胎儿的健康问题，主要是担心生下不正常的胎儿。台北长庚医院产科主任谢张静博士说，即使是正常孕妇，生下异常胎儿的可能性仍然是3-5%。据统计，20-25%是先天性异常(如遗传异常)，7%是药物作用，3-5%是感染(如风疹)，4%是母体异常(如糖尿病、吸烟、饮酒)，其余大部分是由不明原因引起的。

大多数有重大异常的胎儿可以通过详细的常规产前检查和对某些高危孕妇的筛查进行检测。医生会建议孕妇终止妊娠。至于其他不影响生存、健康和发育的微小缺陷，用目前的超声波技术无法检测到。它们在胎儿出生前是无法被发现的，但是它们通常可以被治疗和纠正。因此，没有人百分之百确定未出生的婴儿在出生前是正常和健康的。

然而，过度的担心是没有必要的。只要孕妇能选择专业产科医生，定期做产前检查，听从医生的指示，使用药物，远离恶劣环境，避免接触传染源，尽最大努力，让别人听听命运！

破解之道：

远离畸胎原：在医学中，对胎儿发育有影响或副作用的因素称为致畸因素，包括药物、感染、化学物质和放射性物质。一般来说，怀孕的前三个月是胎儿细胞分化和器官形成的重要时期。致畸因素最有可能在此时导致胎儿畸形。然而，

药物：包括男性激素、酒精、某些抗生素(如四环素)、抗癫痫药物和抗癌药物。一旦有怀孕计划，你可以在月经后10天内服药。之后，你应该小心或者避免吃药。因为当药物的安全性无法确定时，我们不得不求助于被动回避。

胎内感染：包括风疹、梅毒、乙型肝炎、水痘、巨细胞病毒感染。积极的对策是在怀孕前确认是否有针对这些病毒的抗体。如果没有病毒防疫注射，在获得抗体约三个月后将考虑怀孕。

超音波筛检

怀孕初期：的主要目的是确定妊娠周数、预期分娩日期以及是否为宫内妊娠。

怀孕中期：除了弥补妊娠早期超声检查的不足，主要目的是筛查胎儿的主要异常，如脑异常(脑积水、无脑儿)、肢体异常、胎儿水肿等。此外，此时胎儿的性别可以通过超声波得知。

怀孕末期：主要目的是评估胎儿的发育状况、胎儿的体重、胎儿位置是否正常、是否有人胎盘或前置胎盘、羊水量、是否有合并畸形(早期未出现)等。