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益生元的作用有哪些?益生元可以给宝宝调理肠胃吗？

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光滑的肠胃，更有利于营养吸收，确保身体的健康需求，但是在生活中由于各种原因，有些孩子会便秘，此时我们会推荐马宝给孩子足够的益生元来滋润肠胃，益生元是一种膳食补充剂，可以刺激益生菌的生长和活动，从而对人体有有益的作用，换句话说，益生元是益生菌的“食物”,是没有生命的 益生元的主要作用是什么？

一、益生元的作用有哪些?

1，缓解便秘，这种效果已经被证明和食用纤维的效果一样。 许多益生元是在大肠中发酵的碳水化合物 通过发酵产生肠气来增加肠道容积，从而缩短消化物在肠道中的停留时间。 在某种程度上，它有助于缓解便秘。

2。肠道酸碱度较低，这是由于新的生产和代谢从蛋白质发酵(氨生产，高酸碱度)到更多碳水化合物发酵(酸生产)的变化 一些肠道疾病如节段性肠炎和肠易激综合征(IBS)的特点是肠道酸碱度高。 降低酸碱度可以减少(而不是治愈)这些疾病的发生。 这对病人是有益的

3。调节细菌平衡。益生元可以帮助肠道在受到抗生素、腹泻、压力或其他药物(非抗生素)干扰后恢复肠道细菌平衡 通过选择性刺激特定的菌群来恢复平衡。 可能出现在许多不同的植物群中 这种刺激可以是直接的(选定的细菌在益生元上生长)或间接的(一些细菌释放有益于其他细菌生长的物质)。在这种情况下，选择性刺激和代谢变化都起作用。

4。预防肠癌。这种影响尚未得到证实 然而，有许多迹象表明，许多蛋白质发酵产品会增加直肠癌的风险。 因此，减少蛋白质发酵可以降低风险。 此外，碳水化合物发酵产品可以降低直肠癌的发病率。 同样，最好的风险降低效果是通过改变新陈代谢而不是某些细菌获得的。

5。增强免疫力，益生元对免疫系统没有影响 然而，免疫系统可能会受到肠道菌落变化的影响。 刺激可能是有益的，也可能不是，有益的效果是免疫系统被激活以抵抗病原菌。 无用的效果是刺激可能引起的过敏反应。

6。婴儿保健。4岁以下儿童的群体非常不稳定 许多口腔病原体会干扰微生物菌落。 稳定菌落的物质可以被认为是益生元。 一些研究指出，一些市售单糖可以改变菌落，降低酸碱度，达到稳定效果。

二、给宝宝调理肠胃是选择益生元还是益生菌?

当婴儿从母亲那里出生时，肠道是无菌的。出生后，肠道中的细菌会通过进食逐渐增加。然而，由于婴儿的食物种类有限，婴儿肠道中的细菌也有限，因此需要补充额外的益生菌。

也就是说，一般幼儿(2-3岁或更小)应该首先选择益生菌来调理肠胃，因为没有益生菌，补充更多益生元的效果是有限的，同时益生菌的效果更直接。

其次，如果宝宝使用抗生素，那么以后也应该添加益生菌，因为目前的抗生素一般都是广谱抗生素，在杀灭有害细菌的同时也消除了一些益生菌 这也提醒了宝贵的母亲抗生素和益生菌不应该同时使用。

标签： 益生元的作用

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