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孕晚期久站久坐腹部变硬出现假性宫缩怎么办

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孕期要适当的运动有助于胎儿的发育，尤其是到孕晚期的时候孕妈妈如果久站久坐腹部变硬容易出现假性宫缩，那么孕晚期久站久坐腹部变硬出现假性宫缩怎么办呢？一起来看看吧！

不知道各位准妈妈们在35周左右有没有出现长时间同一姿势坐或立，腹部就传来一阵阵发硬感觉的情况，特别是怀了头胎的女性遇到这种情况都会担心是不是宝宝出什么问题了，当然这种情况并不罕见，在医学上它被称为假性宫缩。

假性收缩的发生是因为妊娠晚期的子宫肌肉更敏感，就像小刺激如长时间坐着会引起子宫不规则收缩一样。

一般来说，伪压缩是正常的反应。孕妇只会感到腹部硬化和子宫肌肉收缩。他们不会感到剧烈的疼痛，并且间隔是不规则的。有时他们每小时会感觉到一次，有时他们每十小时才感觉到一次。只要没有频繁发生，孕妇只需要短暂休息。

当然，孕妇面对突然的腹部异常会感到恐慌是可以理解的。如何处理假孕问题，你们准妈妈可以参考这些建议:

1。调整呼吸和放松情绪

当出现假性收缩症状时，大多数孕妇都会非常紧张，导致呼吸加快和肌肉紧张。因此，更重要的是慢慢调整呼吸和平静下来，这将有助于放松身体肌肉。

2。立即休息

当孕妇发现她的腹部僵硬时，她应该立即停下来躺在床上。她可以采取左侧侧卧位休息，同时观察自己的身体状况。如果假性宫缩的间隔时间很长，并且没有强烈的疼痛，那么短暂的休息后症状就会减轻。如果频繁的宫缩伴随着强烈的疼痛，甚至下半身发红，她应该去医院检查和治疗。

3。不要长时间保持相同的姿势。

众所周知，保持相同的姿势可能会导致假性宫缩，所以孕妇在生活中需要更加注意自己。站着躺了很长时间后最好移动。

4。注意保暖

症状缓解后，你可以在浴室洗个热水澡，这样可以放松心情，保暖。此外，你还应该注意腹部保暖，因为寒冷还会引起肌肉抽搐和收缩。

5。注意区分假收缩和真收缩。

假性宫缩的特点是不规则，短暂休息后没有强烈的疼痛和缓解，而真正的宫缩更有规律，能感觉到子宫肌肉抽搐的强烈疼痛，而且宫缩会随着时间的推移变得更加频繁。如果是真的子宫收缩，你必须立即去医院，准备分娩。

总而言之，当怀孕妇女遇到假合同时，她们不必太担心。只要他们好好休息，症状就会减轻，这也是很正常的现象。

标签： 怀孕 孕晚期 怀孕护理 宫缩 产前准备 时期

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