预产期临近怎么放松
分娩知识
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预产期临近的心情如何？分娩在即该如何做好准备及放松心情？你在产前心情一定很复杂，最突出的是什么呢？
准妈妈出现剧烈的临产征兆的时候，阵痛的痛苦是一个必经过程，情绪变得异常紧张，这样的心情同样消耗体能，并且对生产并没有帮助，因此，准爸爸可通过几点来缓解准妈妈的紧张情绪，可馨育儿介绍下，以便准爸爸参考使用。
随着预产期的临近，妻子只有在身心放松的时候才会有更多的精力和信心。未来的父亲必须阅读“放松脖子的方法”。未来的母亲仰卧在床上。未来的父亲用手轻轻地将未来的母亲的脖子举到头顶，然后轻轻地放下，这样往复几次。
2。手腕放松法:“孕妇怎样才能坐得舒服?”？准妈妈用左手慢慢握住准妈妈的一只手腕，同时用右手握住准妈妈的手关节，反复上下移动。几分钟后，换一只手，做同样的事情。
3。“大腿放松”,孕妇仰卧在床上。准爸爸握住准妈妈一条腿的膝盖，另一只手放在准妈妈的脚踝上。然后结合膝关节运动的方向反复弯曲和伸直腿。几分钟后，以同样的方式移动另一条腿。
4。脚踝放松:待产母亲采取舒适的坐姿，伸直右腿，而待产父亲用右手轻轻握住待产母亲的腿和脚踝，用左手慢慢握住脚趾做前后运动。几分钟后，用同样的方法移动孕妇的另一条腿。准爸爸需要注意的是让准妈妈保持肌肉放松。
提醒，上述让孕妇放松的方法是在孕妇宫缩停止的空隙中进行的，这样她们就可以在放松的状态下接受下一次宫缩的“洗礼”。
还有，为了缩短劳动过程，放松是必要的。准妈妈们应该首先掌握呼吸技巧，通过鼻子深呼吸，然后慢慢地深呼吸。阵痛暂停期间，准妈妈在产房走动，或抱着产房轻轻扭动胯部，有助于胎儿头部下降。坐在健身球上可以减轻分娩前的疼痛。
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