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产后减肥困难吗？用对方法其实很简单

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分娩后难以减肥吗？为什么明星妈妈的身体和以前没有宝宝一样好？让我们来看看出生后体重减轻后会发生什么。

几天前，我看到一位同学的朋友送朋友说：“我早餐一滴，早餐很严重，不瘦十磅，不吃米饭。”这张照片对我来说就像一张照片。圆盘草：几个煮芹菜，半个鸡蛋，半个黄瓜加半个苦瓜。这些对我的晚餐来说还不够，但她正在吃早餐。这是如何减肥。它只是“服刑”。

我知道她受到“直接上升”的刺激，并会在不到一周的时间内恢复原状。因为她这些年来减少了无数脂肪，最长的一次坚持了二十天，她不仅节食，而且还运动，运动的持续时间不能超过一个月。我也吃了两个月的减肥药，我已经减掉了超过十公斤的水，但停药后我立刻反弹了。

最后她得出结论：“我是那种冷酷的肉类。” “

事实上，我不相信喝水的人可以种肉，除非你喝油。

当她生下孩子时，她实际上减肥了五个月。从150磅到120磅，身高1.64，它也超出了脂肪的行列。如果她能坚持锻炼并像“煮沸”一样“乳房”，怀孕前的体重就是在她断奶之后，她利用了她没有时间和孩子一起做饭的借口。她每隔一段时间就吃一次外卖，一份饮料和一份冰淇淋。她也是喜欢吃辛辣的食物。从表面上看，主食很少吃，经常吃早餐，但事实上，她吃进嘴里的隐藏的盐和盐都是超高的。

最重要的是，她在运动中的活动越来越少。孩子越大，她就越麻烦。她整日躺着。在家里玩手机，你能不胖吗？

宝马，我们必须抓住黄金时期出生后半年减肥，合理饮食和适当运动，我们将能够恢复我们自豪的身体。不要像我一样同学们依靠简单的节食来减肥，这是最不可取的减肥方法。

她经常对我说，我不胖，她知道我吃了一顿饭，吃三碗米饭是常见的事。我生小孩之前真的可以吃，但我绝对不是不能吃脂肪的“大肚子”。

我生了两件珍宝，所有这些珍宝在怀孕期间都是肥肉。当我出生时，我体重减轻了120公斤至170公斤。生下孩子的任何人都知道即使孩子出生时患有胎盘或羊水，他也会失去至少10磅的体重。我出生时有两件160磅的宝物，一个月150件。从科学上证明，母乳喂养的母亲更瘦更快，在不到四个月的时间里我就会减掉120磅体重。直到现在，我一直是一个从一边到另一边摇摆的“中学”。它在脂肪堆中很薄，但在薄堆中它是脂肪类型。

事实上，我并不在乎体重，我更关心体型。只要你身体健康，你就可以变胖而不受伤害。我可以一年四季都吃喝，一直保持120磅的体重。这看起来并不是无拘无束的。事实上，它背后有严格的自律。

我认为减肥最主要的是迈开腿，管住嘴在其次。因为就算你吃的多了，但只要能通过运动把热量消耗掉就不会长肉。

我从来都是一个人带孩子，同时做家务做饭买菜，差不多都一个人搞定，可以说孩子一岁前我白天基本闲不着。由于劳累就吃得多，每天三顿饭还要另外吃夜宵。

但我并不是胡吃海塞，虽然每顿饭都吃的饱饱的，却几乎不吃外卖，不喝任何一种饮料（偶尔喝点酒），不吃膨化食品，不吃路边摊和买来的甜点（我自己做面包或蛋糕吃）。这样长期下来，即使我在家里鸡鸭鱼肉天天吃，也不会摄入过量的糖和油。同时，我又坚持每天做家务，把做家务当成一种锻炼。十几年我都不用拖布擦地，而是拿着抹布蹲在地上或者爬着擦地，我感觉这是种很好的锻炼大腿的方式。 最主要是比那些五花八门的减肥操好学，只要想动，谁都会。

现在孩子大了，我也不会每天窝在沙发上看电视，我很喜欢骑自行车，虽然不是天天骑，但每个星期都会出去骑几次。

平时能走路就不坐车，能站着就不坐着，也尽量避免熬夜。

其实不管是天天运动，还是每个星期运动几次，只要坚持下去，就一定会有效果。

说到底，减肥一点也不难，就是养成一种好习惯，习惯了也就成自然了。

标签： 产后恢复 产后调理

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