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产后脱发严重如何应对？这四款食物可以帮到你

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　　产后脱发严重怎么办?

1.如果你故意节食并导致营养不良，建议母亲应该吃更有营养的食物。毕竟，喂养宝宝也会失去很多营养。像水果，蔬菜，肉类，牛奶和鸡蛋一样，您可以满足身体的需求，同时满足您的身体需求。

2，不要以为带孩子是痰的原因，宝宝爱宝宝时也爱自己，多用木梳来促进头皮的血液循环，也有利于头发的新陈代谢。

3，经常洗头，这有利于新发的生长。

4，宝妈在服用孩子时应该放松，不要给自己太大的压力，否则脱发的症状很难缓解。

　　产后脱发食疗的食谱

　　1、熟芝麻拌糖

1）搅拌煮熟的芝麻并将其捣碎。加入糖拌匀。每次吃1勺到2勺，每天吃3次。一个月后，会有明显的毛发生长和保湿效果。

　　2、枸杞黑芝麻粥

1）取30克黑芝麻，100克糯米和10克糯米。

2）将所有成分放在一起煮粥。

3）这种粥具有滋补血液的功效。

　　3、芝麻海带糕

1）取100克白芝麻和500克海带。

2）搅拌白芝麻直至变成淡黄色。研磨成细粉后，加入适量淀粉并充分混合。

3）在步骤2）中将海藻添加到粉末中以形成蛋糕，其可在蒸煮后食用。

　　4、龙眼人参炖瘦肉

1）取20克龙眼肉，15克糯米，6克人参和150克瘦肉。

2）将猪肉洗净切成小块，洗净龙眼和痰液。

3）浸泡后将人参切成碎片。

4）将所有配料放入炖锅中，加入适量水，用小火慢慢炖至肉煮熟，即可食用，每日服用一剂。

标签： 产后恢复 产后调理

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