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怎样消除妊娠纹？从什么时候就要开始预防？

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怎样去除妊娠纹

1.补充胶原蛋白，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚;多吃富含维生素C的食物，有利于增强皮肤弹性，加速断裂弹性纤维的恢复。

2，注意保湿和营养干燥的皮肤，可以选择含有胶原蛋白或保湿功能的护肤品。怀孕前，你可以适度做一些适当的运动。在怀孕期间，你应该注意身体的保养，而且运动量不宜过大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是好的。

3，妊娠开始前预防妊娠纹，可起到事半功倍的作用，但重点是增强皮肤的适应能力。每天锻炼，从你打算生孩子的那天开始，你应该坚持做仰卧起坐，俯卧撑等。在怀孕之前，用冷水清洗沐浴液而不影响你的健康。这样可以增强皮肤弹性，使皮肤在压力下不易断裂，有利于预防妊娠纹;注意均衡饮食和营养，并尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜。孕前预防工作可以有效减少怀孕期间或分娩后的妊娠纹现象。

　妊娠纹什么时候长

当妊娠纹很长时，这个问题是大多数孕妇的担忧。妊娠纹通常出现在妊娠中期，并在分娩前一个月变得更加明显。

在正常情况下，皮肤和腹直肌的弹性纤维保持一定的弹力，使其在一定限度内自由收缩，因此不易出现线条。当一名妇女怀孕三个月以上时，子宫扩大进入盆腔，发展成腹腔，胎儿不断生长，腹部扩张，皮肤弹性纤维和腹部肌肉开始出现过度伸展，妊娠年龄增加，皮肤下的许多胶原纤维最终被“折断”。妊娠6个月后，当皮肤弹性纤维逐渐断裂，妊娠纹变得清晰时，腹部迅速膨胀。

事实上，妊娠纹的增长因人而异。根据孕妇的体质，开始妊娠纹的时间会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5至6个月内开始看到妊娠纹，通常在大腿和腹部。由于孕妇皮肤弹性不同，有些孕妇在妊娠晚期甚至出生前一个月就会出现妊娠纹。有些孕妇在整个怀孕期间没有长妊娠纹。这个是正常的。

什么时候防止妊娠纹

1孕前预防：计划怀孕的女性应在怀孕前锻炼，多做有氧运动，多按摩腹部，有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。通常你也应该吃更多富含蛋白质的食物，这有助于增加皮肤的活力，增强皮肤的修复能力。加强腹肌紧张，如仰卧起坐，也可以有效减少胶原纤维断裂的机会。

2。妊娠预防：怀孕期间，孕妇应自觉控制体重增加的速度。如果体重增加太快，妊娠纹的几率会增加。怀孕3个月后，孕妇可以用橄榄油预防妊娠纹，每晚在大腿和腹部涂上橄榄油，按摩5-10分钟，可以有效防止妊娠纹的产生。孕妇不应该用手去抓肚子，因为刮伤时会破坏真皮胶原纤维的结构，避免洗个热水澡。

妊娠纹主要是由于体内胶原蛋白的流失和弹性纤维的断裂造成的。因此，在饮食调理方面，孕妇在怀孕期间应多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼皮，猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。你还应该控制糖的摄入量，少吃含有较高色素的食物，多吃富含纤维的蔬菜，水果，富含维生素和矿物质的食物，这有助于增加细胞膜的渗透性和皮肤的新陈代谢。

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