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女人夏天应该怎么养生？千万不要做这些事

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空调吹颈椎

颈椎吹向空调，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痰和背痛。

建议室内空调温度不低于25摄氏度。不要直接面对肩部和背部的空调。如果自己无法调节温度，可以在肩膀上披肩，晚上洗个热水澡。

2饮用水很快

由于高温，人体的缺水速度也会加快，很多人习惯饮用水。如果喝得太快，水会迅速进入血液，被肠道吸收，使血液稀释，血量增加，心脏不好，特别是那些患有冠心病的人会有胸闷，气短呼吸等症状，严重者可能引起心肌梗塞。

因此，夏天饮用水不能喝太快，少数次。每次只喝100-150毫升，身体吸收更好，不能贪吃。 10度以上的温水最适合身体。

3在没有防晒的情况下外出

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛冷，热，不注意防晒，很容易提前年龄，并引起各种眼疾。如果您想从上午10点到下午4点出门，最好戴上太阳镜，帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色最好采用棕色和浅绿色防紫外线。

你可以吃更多引人注目的食物，如龙眼，山药，胡萝卜，红枣等;夏季细菌迅速繁殖，尽量少揉眼睛;用水洗脸，以减少眼部疾病。

4早晨运动时间太早

夏天早日变得越来越亮，很多人都去清晨运动。然而，夏季大多数空气污染物在早上6点之前并未完全扩散。

此外，在日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近没有太多新鲜氧气。相反，积累了大量的二氧化碳，这对健康不利。因此，夏天的早晨训练时间不应早于6点。

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