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产后烦恼：一直脱发应该怎么办？

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大多数母亲都患有产后脱发。看着梳子里的黑发，我不可避免地感到困惑：是不是我没有坐在这个月？我的鸡吃得少吗？是我得到的“无法治愈的疾病＆hellip;＆hellip;我越想担心！

面对不那么多的头发，小宝的家人经常会“嘿嘿，很多，一眼就看出来，我感到心疼。然后看看梳妆台上的头发，地上，床上到处都是，我真的很担心再次摔倒。总有一点秃头！

究竟，为什么掉发就找上了产后新妈？

不要担心妈妈，这是出生后发现的生理现象。大多数新手妈妈都会遇到它。它与母亲的生理变化，心理因素，生活方式和饮食调整有一定的关系。

生理变化：主要是荷尔蒙的变化。在怀孕期间，荷尔蒙分泌旺盛，头发丢失，甚至应该丢失的头发也会延迟脱落的时间。生完孩子后，荷尔蒙分泌减少，头发开始罢工。以前没有丢失过的头发现在一个接一个地掉下来。此外，新生长的头发尚未生长，这会导致脱发。

精神因素：生完孩子后，新手母亲长时间处于紧张状态，担心宝宝吃得不好，饮酒不好，睡眠不好，担心宝宝生病，担心宝宝的生病增长和发展跟不上＆hellip;＆hellip;精神和消极的负面情绪会导致头发脱落。脱发将成为一种新的精神刺激，因此越来越多的脱发和脱发。

生活方式：分娩后，母亲和婴儿接触时间最长，而且担心时间最长，使长期睡眠不足，睡眠质量不高，会导致脱发更严重。另外，不要注意头发清洁，不要洗头发，梳理头发，导致皮脂分泌物和头皮上的灰尘混合堆积，而头皮问题也会增加脱发。

饮食调整：有些女性在分娩后吃油腻，而有些女性节食，挑食，哺乳期间对营养的需求高于平时。饮食单一，或食欲不振，消化不良等，都会导致营养吸收。差，影响头发的正常生长和代谢导致脱发。

虽然产后脱发很糟糕，但幸运的是它不会持续太久，一般在产后半年左右激素水平重新稳定就会自动停止，等待宝宝一岁，等到新发长出来再回到过去。

简单三招，改善产后脱发困扰

1。保持头皮清洁。梳理头发时请使用宽齿梳子。不要拉你的头发。定期清洁头发，护理头皮。它有利于促进头发生长和血液循环。它也有助于预防产后脱发。

2。别担心，放松一下。心情。焦虑和紧张等精神因素会加重脱发，增加产后抑郁症。因此，母亲应该放松心情，保持愉快心情;

3。吃得好，睡得好。分娩后注意营养均衡，禁食高脂肪食物，因为摄入过多的油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更影响头发的生长;按照宝宝的睡眠时间，争取更多的睡眠时间。

一般情况下，分娩后要注意清洁头发，多休息，保持充足的睡眠，让宝宝的工作让自己去帮助队友，让自己感到快乐，脱发的情况会自然地改善。

妈妈们在分娩后不需要太担心秃顶。事实上，大多数脱发会随着饮食调整或季节性转变而逐渐缓解。如果仔细调整，大多数都会改善。如果脱发情况在3个月到半年内没有显示出改善的迹象，那就去看医生并进行评估。

标签： 产后脱发

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