妈妈们的科学月子食谱-伍德母婴网
产后恢复
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月食谱
需要它的母亲可以学习：
早餐
⊙红豆糯米粥+鸡蛋南瓜饼
⊙醪蛋蛋花枸杞汤+南瓜紫薯馒头
⊙醪木木瓜汤+面包
⊙红糖红枣小米粥+面包
⊙黑豆红豆黑米枣粥+面包
⊙红豆薏米汤+面包
鸡蛋⊙醪蛋花紫薯汤+面包
⊙醪牛奶鸡蛋花黑芝麻+南瓜紫薯芋头
糯米非常乳白色，但有不同的意见。有人认为糯米的高酒精含量会影响宝宝的吸收。我个人是由我的岳母做的。酿造时间短，非常新鲜，酒精气味非常小。如果您不信任市场，您可以选择让您的家人来做。
添加食物
⊙香蕉苹果
⊙红花生+红枣+枸杞+红豆+红糖五红汤
⊙苹果香蕉神圣水果
木瓜牛奶香蕉圣果
⊙蛋羹+木瓜苹果香蕉浆果
⊙奇果果瓜瓜
早上9点到10点主要食物添加食物，特别是香蕉会多吃，这有利于通便，吃水果也要注意，一定要吃温暖，不要吃生的水果，水果原始人无所谓，但仍处于产褥期的母亲仍然被加热，可以在微波炉中加热几秒钟，这非常方便。
午餐
⊙秋葵炒肉耳胡萝卜+鸡姜姜汤
⊙公鸡生姜黄疸汤+葱花炒南瓜+炒姜酱姜白炖白莲子红辣椒+白煮白菜西兰花+七星猪蹄花生汤
⊙猪肝炒红辣椒+秋葵炒南瓜红辣椒+黑鱼玉米汤
⊙药彩彩南瓜南瓜南瓜+白煮西兰花+七星猪脚汤韭菜炒秋葵+猪肝炒红辣椒+黑鱼汤
Serma sinensis +莲藕红糖糯米+公鸡玉米汤
为什么公鸡不是母鸡？据说母鸡是一种很大的补充剂，但是吃母鸡会增加母体中雌激素的含量，这使得催乳素很难发挥其作用并影响乳汁分泌。吃大鸡巴可以减少体内雌激素的影响，帮助分泌牛奶，让你的乳汁分泌更充分。同时，公鸡的脂肪含量低，并且不容易增加体重。
标签： 产后恢复
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