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产后恢复有哪些项目？产后恢复注意事项

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生产完之后，妈妈们十分关心的一件事情应该是产后恢复，既然如此，我们就来了解一下产后恢复有哪些项目与注意事项吧！


产后恢复有哪些项目


1、创口恢复


妈妈们生产时的创口要小心护理，注意卫生清洁，定时复诊，确保创口无红肿、撕裂、出血、疼痛等等症状出现，方为完全恢复。如果是剖腹产的妈妈则更要慎重护理刀口。


2、子宫恢复


在妈妈们关注创口是否恢复良好的同时更要注重子宫的恢复，产后最好进行一次或多次全面的子宫检查，检查子宫、卵巢、宫颈等等的恢复情况，若发现有问题，一定要及时治疗，以免落下病根。


3、身材恢复


由于怀孕时要不断为自己与胎儿补充营养，所以孕妇们都会摄入较多的食物，从而容易导致身材发胖和水肿。产后身材恢复往往令到许多妈妈感到烦恼，但无论如何，妈妈们一定要注意以健康的方式减肥，哺乳期间，切勿以禁食或服食减肥药去减肥，这会伤害你与宝宝的身体。产后身材恢复一定要循序渐进，妈妈们可以通过适度节食、做瑜伽、跑步、打球等等方式去减肥，而每次运动不宜超过40分钟，避免运动过量，损伤自身。



（图片ID：48077881，产后恢复有哪些项目）


产后恢复注意事项


1、进入产后恢复时期，妈妈们一定要注意饮食均衡，既不适宜过分进补，也不适宜马上禁食。你可以酌量减少食物摄入，然后进食一些高维生素与营养的食物，如：新鲜蔬果、猪肉、鸡蛋、红薯、粗粮等等，这样会有助你身材恢复。


2、产后恢复不可操之过急，必须要在坐好月子的前提下进行。


3、做运动有助产后恢复，但运动量与运动时间一定要适中，不可操之过急。


4、切勿因为心急瘦身而选择极端的方式减肥，禁食、服食减肥产品、只吃素不吃荤是不可取的。


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产后恢复项目的重点主要是创口、子宫与身材恢复，恢复中的注意事项有不少，妈妈们一定要谨慎。


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