当前位置：网站首页 >产后恢复>产后便秘严重需要这样做！调理肠胃很重要-产后恢复

产后便秘严重需要这样做！调理肠胃很重要-产后恢复

产后恢复 18 0

产后便秘症状，对于新妈妈来说，那真是苦不堪言。如果产妇在分娩后3天内没有排便，她就会便秘。尝试食疗，通过调理肠胃来缓解产后便秘。那么，什么对产后便秘有好处？

　　产后为何会便秘呢？产后便秘的主要原因有：

1。由于分娩前灌肠会造成排便延迟，因此分娩前灌肠的产妇通常在分娩后2-3天排便。

2。分娩过程中过度的体力消耗会导致产妇腹部肌肉疲劳，腹部肌肉和盆底肌肉松弛，因此在排便时会出现收缩和虚弱。而且还因为产后身体会虚弱，使得排便力量减弱。

3。因为分娩后有手术伤口，我不能依靠腹部压力来帮助排便。

4。分娩后，由于胎儿对直肠的压迫消失，产妇在肠腔内的反应将会扩大，而场的内容物将会保留。

5。产后长时间卧床，活动减少导致十二指肠蠕动缓慢。

6。产后补品、少吃蔬菜和水果以及不合理的饮食会导致便秘。

　　产后便秘严重怎么办

了解产后便秘的原因，有必要开出正确的药，调节你的身体，避免便秘。

　　1.产后调整好饮食习惯

分娩后，由于体内黄体酮激素的减少和婴儿的到来，新妈妈会感到不舒服。因此，新妈妈应该尽快调整自己的心态，让自己适应新的角色，改变一些不良的饮食习惯。你可以吃更多富含纤维的多叶蔬菜，多水分的水果，能促进肠蠕动的食物，富含有机酸的食物，含有脂肪酸的食物，等等。对产妇来说都更好。

　　2.产后保证充足的休息时间

产后一定要保持足够的休息时间，这对初产妇有好处，有助于保持充足的乳汁，防止产后抑郁症和便秘等。因此，母亲最好在分娩后调整她的生物钟，使其与婴儿的生物钟一致。当宝宝睡觉时，你会休息，当宝宝醒来时，你会再次开始照顾他。

　　3.产后最好早点下床活动一下

不要在分娩后一直躺在床上。你需要早点起床，然后离开。对于自然分娩的产妇，你可以在分娩后6-8小时内坐起，或者做一些转身动作。建议你采取多种睡姿或坐姿，不要保持一种姿势不动，轻轻按摩腹部。对于接受剖腹产的母亲，如果分娩后没有并发症，她们可以在分娩后的第二天尝试在室内锻炼，而有并发症的母亲不应过早下床，并应根据医生的要求进行锻炼。

　　产后便秘吃什么好

这里有一些新妈妈产后便秘治疗的食谱，可以帮助你解决便秘问题，并有一个好心情。

　　牛奶加葱

材料:250克牛奶，60克蜂蜜和少许葱汁。

练习:在牛奶中加入葱汁和蜂蜜，在锅里煮，然后用小火煮10分钟。

功效:具有润肠通便的功效。不仅适用于产后便秘，也适用于习惯性便秘。

　　香蜜茶

材料:65g蜂蜜和35ml芝麻油。

练习:将芝麻油和蜂蜜混合均匀，加入沸水，冲洗并搅拌均匀。早上吃一次，晚上吃一次。

功效:润肠增液，润肠通便，对产后肠便秘很有帮助。

(责任编辑:陈)

标签： 产后便秘严重怎么办 产后便秘怎么办 产后便秘吃什么好 产后恢复

分享到：

相关推荐

伍德母婴词条
最近发表
热门推荐
猜你喜欢