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月子里的这些事 请科学对待-产后恢复

产后恢复 19 0

　　1、要洗澡洗头

俗话说，一个月不能洗澡和洗头。然而，现在我们应该进行科学限制。如果条件允许，产妇应该在分娩后十天左右洗澡和洗头。淋浴时应避免因分娩引起的私人部位感染。洗头时，应该用温水洗头，头发和头皮应该及时晾干。这可以保证头皮的清洁和新鲜，避免细菌滋生。从前没有吹风机，当然洗完头发很容易感冒，但是现在时间不同了，你可以在一个月内洗头发和洗澡，你只需要擦干水。

　　2、室内要勤通风

传统禁闭的旧规则是在禁闭期间关闭房间的门窗，永远不要进入风中，以避免风引起的关节疾病。事实上，产房需要定期通风。如果房间的门窗紧闭，空气流通不畅，容易滋生细菌，婴儿和母亲也容易患呼吸道疾病。房间应该经常通风。当门窗打开时，产妇和婴儿可以去另一个房间暂时休息。房间里的新鲜空气循环后，他们可以把它换回来，以免被冷敷直接吹走。

　　3、牙还是得刷

传统的分娩概念是生孩子和掉牙。事实上，这是有原因的。如果你在分娩期间不刷牙，你的牙齿很容易被细菌腐蚀。不掉牙真奇怪！在科学限制中，牙齿仍然需要刷，不仅是干净的。你可以在分娩后大约三天刷牙。首先，你可以用手指刷按摩牙龈，然后用软刷刷牙。如果你真的不放心，你可以在刷牙前把牙刷浸泡在温水中，然后刷牙，这样不会伤害你的牙齿，同时你可以用漱口水保持口腔清洁。

　　4、适当的活动还是要的

老年人总是说禁闭必须限制在床上，不能自由行走。这是一个非常错误的想法。在产褥期，一定要尽可能采取适当的活动。如果你长时间躺在床上或坐在床上而不理解，很容易导致下肢血液循环不畅，并有血栓形成的风险。分娩期间的适当锻炼有助于身体康复。

　　5、蔬菜水果也要吃

长辈们认为分娩时应该每天补充鸡汤和鱼汤，而蔬菜和水果大多是冷的，所以他们应该少吃或不吃。在分娩期间，不仅要吃水果和蔬菜，还要多吃。如果产后水果蔬菜摄入不足，很容易患产后便秘，更容易引起产后痔疮。母亲应该选择一些柔软、耐嚼且易于消化的热水果来吃。蔬菜只要不太冷就可以吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后怎么恢复

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