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产后怎么快速恢复身体 红糖加白糖更利康复-产后恢复

产后恢复 48 0

分娩后立即口服红糖水可有效预防产后尿潴留。这是由于红糖水中葡萄糖浓度高，具有利尿作用，可减少产妇尿潴留，避免尿路感染。

在我们国家，红糖对产后产妇来说很常见，但不如以前好。因为红糖具有活血化瘀的作用，长期服用会导致产妇阴道大量出血，增加恶露的量，引起出血性贫血，不利于子宫的恢复，影响身体健康。此外，由于红糖温暖，如果产妇喝大量红糖水，会增加出汗，使她口干舌燥。然而，白糖杂质少，纯度高，性质光滑，具有润肺生津的作用。因此，产后红糖和白糖的合理搭配将更有利于产妇的康复。一般来说，红糖适用于产后7-10天的产妇，饮用前应煮沸沉淀。10天后白糖可以用来代替它。尤其是产褥期中后期，更适合食用白糖。红糖不适用于伴有发热、多汗、手足发热、阴道持续出血、口渴和咽干的产妇。

无论哪种糖适合长期大量食用。长期高糖饮食会使人体内部环境呈酸性，从而大大削弱白细胞的吞噬功能，导致钙、镁等元素的大量消耗，增加骨质疏松的风险。高糖饮食需要消耗大量维生素B1，导致维生素B1缺乏，容易让人感觉不正常。

　　产后恢复饮食注意事项

产后饮食禁忌产妇分娩时，是产后的恢复期。她很虚弱，应该避免吃一些不健康的食物。

1。避免吃冷、冷、生、冷的食物:产后身体气血不足，所以应该多吃温补品，以利于气血恢复。如果分娩后吃生食或冷食，不利于气血的丰富，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和充血的消除。

2。忌辛辣刺激性食物:食用辛辣食物，如辣椒，容易损伤体液、消耗气体、损伤血液、加重气血虚弱，容易导致便秘，进入牛奶后对婴儿也有害。此外，孕妇产后气血虚弱。如果他们吃辛辣和不同的食物，如辣椒，他们会引起出汗，这不仅消耗气，而且损害体液和血液，加重产后气血虚弱，甚至引起症状。刺激性食物，如浓茶、咖啡和酒精，会影响睡眠和胃肠功能，也对婴儿有害。

3。避免吃涩味食物:孕妇不应该吃涩味食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。由于分娩后出现充血和内阻，从而不阻碍血液循环，防止恶露排出。

4。避免冷饮:如冰淇淋、冰淇淋、冷饮等。不利于消化系统的恢复，也会给产妇的牙齿带来不良影响。

5。避免吃咸的食物:咸的食物，如腌制品，含有大量的盐。盐中的钠会导致严重情况下的水潴留和水肿。然而，盐不应该避免。由于分娩后尿液和汗液过多，排出的盐也会增加。需要加入一定量的盐来维持水和电解质的平衡。

6。避免吃难消化的食物:产妇胃肠功能弱，再加上运动量小、硬、炸、炸、稠的食物，不利于产妇消化吸收，往往导致消化不良。

7。避免暴饮暴食和饱腹感:母亲的胃肠功能很弱，暴饮暴食会阻碍她们的消化功能。产后应该做到少吃多吃，一天可以吃5~6次。不适合节食的女性在分娩后体重会增加很多，这与怀孕前大不相同。结果，一些人在注射birt后立即节食

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