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产后大姨妈来袭 调理有讲究-产后恢复

产后恢复 17 0

　　1、不可大量进补

有许多新妈妈非常重视产后补品，不会错过月经期间补品的机会。然而，新妈妈在分娩后相对较弱。她们不能在月经期间补充大量的补充剂。特别是，他们应该吃一些补充剂，其中一些是为了促进血液循环和化瘀。吃它们会导致月经量增加。因此，她们不应该在月经期间不加选择地吃补品。

　　2、不要着凉

月经是最怕感冒的。子宫怕冷，感冒很容易导致月经不调和其他妇科疾病。新妈妈应该注意产后的月经。他们不应该感冒。月经期间，他们应该保持腹部和足部温暖。最好不要接触冷水或吃生冷食物。他们的饮食应该是温暖的，他们可以喝更多的开水。如果产后腹痛，他们可以用热水袋暖胃，多喝红糖和姜茶来暖子宫。在产后期间，在那些日子里，他们不能感冒和保持身体温暖。

　　3、避免做剧烈运动

一些新妈妈生完孩子后身上有很多肉。然而，因为婴儿必须通过母乳吸收营养，不能节食，所以他们想做剧烈运动来达到减肥的效果。即使在月经恢复的前几天，也必须知道产后期间禁止剧烈运动、跑步和健身，这会加重月经期间的身体不适，甚至导致月经不调、痛经或月经延长。因此，新妈妈在分娩后必须注意不要做剧烈运动，以免月经回来时身体更不舒服。

　　4、不要穿紧身衣裤

在分娩后身体恢复的这个阶段，新妈妈不应该担心穿紧身衣。尤其是在月经恢复的日子里，如果穿紧身衣，月经血将无法顺畅流动，盆腔会承受压力。如果月经血倒流，就会出现腹痛、腰痛等问题。最严重的问题是不孕也可能发生。对于想在未来生第二个孩子的母亲，应该给予更多的关注。因此，分娩后月经期间不要穿紧身衣。

　　5、切忌情绪不佳

我们都知道女性在月经期间，尤其是产后，很容易情绪激动。新妈妈不应该心情不好。产后生理期间频繁的情绪过敏不仅会影响身体的恢复，还会影响乳房的健康。乳腺炎、乳腺增生等疾病是新生儿母亲产后常见的疾病。乳腺增生尤其受情绪的影响。情绪过敏等疾病会导致乳腺疾病，如增生和小叶增生。即使在他们处于一个新的时期，他们也应该保持良好的情绪，避免因情绪激动而造成身体不适。

适当的产后月经调理对身体的恢复非常有益。产后月经恢复时应注意以上几点。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后恢复细节

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