孕期吃带鱼有什么好处
备孕事项
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吃带鱼可以保持皮肤湿润。弹力鱼不仅味道鲜美，而且具有极高的营养价值。蛋白质含量是猪肉的两倍，属于高吸收率的优质蛋白质。鱼类富含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素D和其他维生素和矿物质，如钙、磷和铁。鱼中的维生素D、钙和磷能有效预防骨质疏松症。
2促进胎儿发育@带鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量是猪肉的两倍，属于高吸收率的优质蛋白质。海鱼中不饱和脂肪酸含量很高，对胎儿在腹部的发育非常有帮助。
3降低胆固醇@带鱼脂肪含量比普通鱼高，主要是不饱和脂肪酸，碳链长，能降低胆固醇。
4预防癌症@带鱼鳞片和银白色油层还含有抗癌成分6-硫鸟嘌呤，有利于白血病、胃癌、淋巴肿瘤等的辅助治疗。
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标签： 孕妇饮食禁忌
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