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产后“好朋友”来报道 寒凉水果碰不得-产后恢复

产后恢复 25 0

　　1、西瓜

西瓜性质寒冷，夏季食用时可退热解暑。中医认为，吃东西会引起脾胃虚寒、腹痛积寒、小便频数、小便过多。西瓜虽然含有大量的水、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、提神解渴的功能，但西瓜又冷又滑，又被称为冷瓜。即使正常人也不应该吃得太多，新妈妈在月经期间应该小心吃。

　　2、柿子

柿子我相信每个人都不陌生。然而，月经期间最好少吃柿子，新妈妈应该多注意产后。因为柿子很冷，它们会刺激子宫收缩。子宫收缩可以大大减少月经流量，延长月经周期，甚至在严重情况下会引起痛经。因此，新妈妈不能在产后吃柿子。

　　3、香蕉

许多人喜欢香蕉。因为它有独特的香味和通便作用。然而，专家指出，月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉也是一种冷食。月经期间吃太多过冷食物后，血液会受到温度变化的刺激，这将导致血液循环不良，容易形成血凝块和痛经。

　　4、苦瓜

苦瓜含有非常有效的减肥因子。曾经有十种流行的减肥产品，许多漂亮的女孩喜欢吃苦瓜来减肥。然而，痛苦应该基于症状和体征的区别。有些女性的脾胃虚弱、寒冷，吃冷的食物容易腹泻。平时，他们的粪便是水样无味的。这些漂亮的女孩不适合吃苦。因为苦瓜又苦又冷，性收敛和冷凝固减慢血液循环。因此，月经期间不要太劳累，这会影响月经的平稳。

凉果真的不适合经期。吃东西后，女性容易患内冷，这会导致月经血不足。然而，水果也是喜怒无常的，性情温和的热妈妈仍然可以吃它们。

枣、苹果等水果富含维生素C，葡萄糖容易被人体吸收，富含钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种物质，缓解疼痛，并适当缓解女性痛经症状。此外，改善身体内分泌的水果也可以食用。龙眼、莲子、核桃、红枣等富含胡萝卜素、维生素e等，自古以来用于女性月经不调，具有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。

新妈妈在月经期间吃更多补血食物也是必要的。红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。它是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。经常食用，可缓解经血过多引起的贫血和乏力。

分娩后，你的身体会恢复。你的姑母是你康复的晴雨指示器。如何在月经期间吃水果是一门知识。聪明辛辣的妈妈们，当大姨妈来临时，选择正确的水果！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后来大姨妈 产后来大姨妈注意 产后恢复

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