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姨妈来了吃什么好？吃这些东西不仅美容而且还补气血？-产后恢复

产后恢复 37 0

　　1、红糖

红糖具有加温和驱散感冒的作用，特别是对于习惯性痛经，面部黄褐斑，肤色差和血液不足的女性。适用于尤其是在生理期间失去一部分血液，如果不及时退回，颜色会变差。因此，如果新妈妈们月经来潮，红糖一定是必不可少的饮料。直接将红糖与适量的温开水冲泡。不要避免过多的红糖。每天喝两三杯，可以帮助新妈妈补气。补血，好喝。

　　2、红枣

红枣是补气养血的好食物。它们在月经期间也是非常健康的食物。如果新母亲在缺血后出生，则可能处于生理期。多吃红枣，炖红枣，浸泡在水中或直接吃，都是很好的选择，每天吃七八点，配合红糖吃，红枣红糖加水，补血作用更是，新妈妈们记得吃吧！

　　3、乌梅

伞具有滋补血液，美丽皮肤和使面部焕发青春的功效。月经过多或功能性子宫出血的妇女可以吃黑檀木，月经后新妈妈如果月经量多，或产后子宫出血，可以在生理期吃黑檀木，将黑檀木和红糖放入痰中，加一碗水， to到大部分碗，服用后即可服用。每天一次或每两天一次，您可以补充新妈妈在月经期流失的大量血液。

　　4、黑木耳

黑木耳具有补充生命能量，滋养血液以止血和美容皮肤的作用。贫血，身体虚弱和月经量低的女性可以食用。分娩后的新妈妈可以在生理期吃黑木耳，这对护士来说是很好的饮食保健方法。将黑木耳和红枣洗净，将红枣去掉，然后用水煮沸，然后将它们带到炉渣中，或者可以使用黑木耳炒肉和黑木耳炒鸡蛋。新妈妈在月经期间每天可以吃一点东西，因此非常适合调整无力和贫血。

　　5、莲藕

在生理期，莲root也非常好。莲root具有挤奶，清热，固化和止血的作用。在生理期吃lotus可以帮助月经。血液循环顺畅，新妈妈经期后可以产一点lotus，清洗干净莲root，捣烂，榨汁，然后加适量的冰糖喝，或or炖，炒。

生理期是护理身体的最佳时间。对于分娩后的新妈妈来说尤其如此。护理好，颜色好。如果不护理，肤色会越来越差。它将比以前更好，并且饮食是护理的最佳方法，因此，以上食物，准妈妈在生理期急于进食！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（编辑：姜辉）

标签： 产后恢复细节

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