宝宝四个月辅食食谱，给宝宝添加辅食需遵循什么原则?
育儿心得
宝宝四个月辅食食谱，给宝宝添加辅食需遵循什么原则?宝宝四个月了可以尝试给宝宝添加辅食了，但是这个时候也很让宝妈们犯难，不知道对于四个月大的宝宝来说吃什么辅食比较好呢?所以下面就给大家好好介绍一些适合四个月大的小宝宝吃的辅食的做法。
如何正确给四个月大的宝宝添加辅食?
一般来说，四个月的宝宝饮食仍应以母乳或配方奶粉为主，6个月之后再开始给宝宝添加辅食。给宝宝添加辅食要讲究方法，不然添加错了，宝宝消化布料。那么，宝宝如何添加辅食呢?
宝宝的第一口辅食，建议从婴儿营养米粉开始添加。米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得比较均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。
添加米粉时，建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加，使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。
妈妈为宝宝挑选米粉产品时，建议考虑米粉原料产地问题，绿色基地+绿色大米，具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养，比如目前市场上口碑较好的亨氏米粉，其原料就是来自于绿色基地的绿色大米，食用更安全放心。
除米粉外，妈妈还可以给宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后，妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物，如做成糊状的蛋黄，以补充铁质。
宝宝四个月辅食食谱推荐：
1、蔬菜米糊
食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。
做法：
1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。
2、放入沸水中，煮3-5分钟熄火。
3、待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。
功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。
2、胡萝卜汤
食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。
做法：1、将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。
2、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。
功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。
3、青菜水
食材：青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)80克，清水1小碗(约50毫升)。
做法：1、将青菜洗净后浸泡1小时，捞出切碎。
2、锅内加一小碗清水，将水烧沸后放入碎菜，盖紧锅盖再煮5-6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。
功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。
以上为您介绍的就是四个月大的宝宝吃什么辅食的相关内容介绍，这里我们要告诉大家的是一般给宝宝吃的辅食要鲜嫩、卫生、口味好。从稀到稠，辅食也要讲究多钟多样，从最开始的一种再到后面就要多钟了，不过添加辅食的过程也要循序渐进，一定要给宝宝吃适合他年龄段吃的辅食，这样对宝宝的健康成长才有利。
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