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怀孕吃什么宝宝眼睛好

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亚麻籽油亚麻籽油富含α-亚麻酸，而α-亚麻酸对于胎儿眼的发育很重要。在孕妇或出生后的新生儿中不存在α-亚麻酸的情况下，新生儿视网膜磷脂的DHA含量将减少一半，大脑的灰质将减少1/4，这将大大降低新生儿的视力敏锐度，这将影响未来的视野。除亚麻籽外，紫苏籽，大麻籽和核桃还富含亚麻酸。2维生素A食品动物肝脏，鱼肝油，牛奶和鸡蛋，以及植物食品，例如胡萝卜，韭菜，菠菜，韭菜，青椒，红色地瓜，橘子，杏和柿子。在缺乏维生素A的情况下，眼睛适应黑暗环境的能力会降低，在严重的情况下，容易出现夜盲症。 3维生素C食物各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，新鲜枣，生梨，橙子等含量。维生素C是构成眼球晶体的成分之一。如果缺乏维生素C，则容易患上不透明的白内障。4特别推荐给准妈妈的蝎子是蝎子，具有清除肝脏和清除眼睛的作用。对眼睛有好处。枸杞子富含胡萝卜素，以及维生素A，B1，B2，C，钙，铁等。它是眼睛的营养。 5油性鱼油性鱼富含神经膜的一种成分，称为omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中所含的HDA与内视神经的发育密切相关。可以帮助胎儿视觉的发展。因此，建议孕妇每周至少吃一次鱼。但是，有一些小系列提醒孕妇不要吃鱼罐头食品，最好购买新鲜的鱼来做饭。 6含钙食品钙不仅对孕妇的健康很重要，而且还是保护胎儿健康成长的重要元素。在医学上，与缺乏钙的孕妇所生婴儿相比，钙缺乏的孕妇所生婴儿更容易患近视。因此，在怀孕期间添加足够的钙非常必要。海带，紫菜，发菜，黑木耳和黑芝麻等黑食品富含钙，每100克中钙的含量超过300毫克。牛奶和大豆制品也是钙补充的理想选择。 500毫升的牛奶含有约500毫克的钙。 7 维生素B1和维生素B2食物 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏，容易造成眼睛疲劳;若维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以孕期准妈妈要多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等富含维生素B1、维生素B2的食物，对宝宝眼睛好。

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