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孕期吃什么宝宝头发好

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牛奶蛋头发的主体是一种角蛋白。每天摄取足够的蛋白质有利于头发生长。怀孕的母亲可以吃更多的鱼，肉，蛋，豆制品，牛奶等。这些富含蛋白质的食物，如果婴儿没有得到足够的蛋白质，则头发会干燥，缺乏光泽，稀疏且容易脱落。2新鲜水果和蔬菜维生素C可以激活微血管壁，使头发可以平滑地吸收血液中的营养，而维生素B可以促进头发生长并赋予头发自然光泽。通常要多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，这对健康的头发具有事半功倍的作用。 3黑芝麻黑芝麻对人类皮肤和头发的生长具有神奇的作用。它经常吃黑芝麻，这不仅使头发柔软，有光泽，饱满，而且使皮肤湿润紧致。它对人类皮肤和头发的生长具有光明和刺激作用。它经常吃黑芝麻，这不仅使头发柔软，光泽和丰满，而且使皮肤湿润，紧致和透明。 4核桃核桃富含亚油酸。这是一种健康而刺激的食物。每天吃一些核桃不仅可以使母亲的头发发亮，而且婴儿的头发也会长得很好。5鲑鱼Omega-3脂肪酸可以说是真正的发明者！人体本身无法合成促进头发生长的脂肪酸。它必须依靠粮食供应。三文鱼富含Omega-3脂肪酸。因此，如果您希望宝宝的头发长得好，就不能掉下来。 准妈妈需要注意的是为时已晚！只做适量的一切，不要感觉良好，不要多吃。怀孕期间最重要的是均衡饮食，应注意所有必要的营养。

标签： 孕前注意事项 备孕优生

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