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秋季备孕吃什么好？秋季备孕的饮食原则？

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事实上，在怀孕的时候，仍然没有多少禁忌。在秋季，男性和女性应该多吃新鲜水果和蔬菜。以下小编推荐几个。

　　备孕吃什么一：秋梨

秋季干燥，吃秋梨可以加热和降低血压，被称为百果之一，是中国最古老的果树之一。它香脆多汁，甜美清爽，令人愉悦。其甜，冷，微酸，具有清热利尿，减轻咽喉，清肺，止咳，止渴等功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。秋季吃秋梨的女性可以有效预防口干，肺炎，支气管炎和肝炎。甚至还有其他一些效果，如镇静和镇静神经，滋养心脏和保护肝脏，减少炎症和疼痛。

　　备孕吃什么二：柿子

柿子，多汁，甜，是一种廉价的水果。每100克柿子含有20克糖，0.7克蛋白质，0.1克脂肪，49.7毫克碘，还含有丰富的维生素和钾，铁，钙，镁，磷等，其矿物质含量超过苹果，梨和桃子。等待水果。它具有清热，润肺，生液，止渴，止咳，化痰的功效。它适用于治疗高血压，慢性支气管炎，动脉硬化，痔疮，便血和便秘。其营养和药用价值适合孕妇和男性适量进食。

　　备孕吃什么三：无花果

无花果味甘酸，具有清热解毒，止泻，挤奶的功效，尤其适用于痔疮，便血，腹泻，咽痛，乳汁干燥等。夫妻可以防止秋天痤疮，无花果可以吃得更多。

备孕吃什么四： 菜花

秋季孕妇应多吃花椰菜，因为花椰菜含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素和多种矿物质，可以帮助妈妈有效预防秋季感冒。

　备孕吃什么五：莲藕

莲藕也是孕妇可以在秋季多吃的食物，因为它含有大量的蛋白质，各种维生素和丰富的矿物质和纤维素，对预防孕妇便秘有很好的效果。

　　秋季备孕的饮食原则

　　主食中选择高热量的食物

所谓的高热量食物是指除了主食中的米粉外还添加豆类，花生和其他高热量食物。

　　保证充足的优质蛋白质

所谓的优质蛋白质是指牛奶，鸡蛋，鱼，家禽，猪肉，牛肉和绵羊。

　　保证充足的维生素

绿色蔬菜和水果含有较高的维生素含量，如西红柿和青椒，其中含有较多的维生素C，这是一种强化身体和抵抗疾病的重要物质。

　　秋季备孕的饮食禁忌

　　过量食用辛辣食物

我们都知道，辛辣食物常常会引起正常人的消化功能紊乱，例如：胃部不适，消化不良，便秘甚至痔疮。由于胎儿在怀孕后生长，它会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇一直保持着吃辛辣食物的习惯，那么结果会增加消化不良和便秘或痔疮的症状。它会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，您应该在计划怀孕前3-6个月停止食用辛辣食物。

　　过量食用高糖食物

在怀孕前，丈夫和妻子，特别是女性，经常吃高糖食物，这可能会导致葡萄糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于孕妇胎儿的需要，孕妇的摄入量在怀孕前增加或继续维持。饮食结构在怀孕期间易患糖尿病。妊娠糖尿病不仅危害孕妇的健康，还威胁孕妇胎儿的健康发育和生长，容易早产，流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，婴儿可能是一个巨大的孩子或大脑发育障碍，影响婴儿的健康成长。

以上是秋季吃什么和吃什么的介绍。现在应该明白，孕期饮食的健康状况不容忽视，良好的饮食习惯也很好。有必要希望本文能为您提供帮助。

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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