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产前饮食都有些什么讲究？这几大技巧一定要记住

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我即将分娩，孕妇有哪些预防措施？由于接近分娩，饮食中自然会有许多技术需要考虑。

　　饮食技巧一

营养摄入量不宜太多，说孕期应补充营养，营养不良可能会影响宝宝的正常发育，但在孕晚期，饮食应相对克制，因为过量，宝宝在腹部会变得太大了。你可能会问，它变得越来越糟糕了吗？让小编来向你解释，你会明白的。

从第8个月开始，婴儿的身体生长非常快，婴儿的体重通常在此期间增加。主要特征是此时脑，骨骼，血管和肌肉完全形成。器官成熟，皮肤逐渐变硬，皮下脂肪增加。如果孕妇的营养摄入量不合理，或者过量摄入，胎儿会长得太大，并在出生时引起难产。因此，我们必须在此期间合理安排孕妇的饮食。

在此期间，饮食应该小，丰富，多样化。一般来说，应该以少吃多餐和多吃的方式进餐。有必要适当控制食物的摄入量，尤其是高蛋白，高脂肪的食物。

饮食调味应该更轻，少吃咸的食物，饮食中的盐量应控制在7克以下。它不适合饮用大量的水。同时，孕妇应选择营养价值高的小食品，如动物性食品，避免食用营养价值低的大量食品，如土豆和红薯，以减少胃部饱胀感。特别是，你应该摄取足量的钙。孕妇在食用含钙丰富的食物时应注意摄取维生素。

孕妇应该摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸来多吃植物油。注意营养均衡。在正常饮食中，你应该控制盐的摄入量。不要吃太多的食物，如高热量的食物，糖果，米饭，面包等。多吃含有优质蛋白质的鸡蛋，牛奶，肉类和豆制品。还要考虑吃含有其他营养成分的食物。

　　饮食技巧二

专注于补充能量的节食是一项非常劳动密集型的任务。如果饮食得到妥善安排，不仅可以补充身体的需要，还可以提高生产力，促进分娩的发展，帮助母亲顺利分娩。

大多数女性在出生时都有紧张情绪，食欲不佳，所以应该吃易消化吸收的食物。分娩需要大量的体力，你应该吃一些能够在分娩前快速补充能量的食物。不推荐用于日常使用的碳水化合物可以为母亲提供能量，例如巧克力，果汁，糖等，并且可以在分娩前食用。

不宜食用油腻，蛋白质过多，生育前需要消化时间过长的食物。分娩时多喝水，这样可以吃出生前含水量较多的半液体软食品，如面条，米粥，蛋黄等。

如果女性严重萎缩并且吃得太痛苦，她可以通过输入葡萄糖和维生素来补充能量。从中医的角度来看，有必要采取一种在出生前受益于滑动轮胎的方法，这对促进分娩，缩短劳动过程和减轻疼痛起到一定的作用。如锦葵叶，韭菜，马齿苋，牛奶，蜂蜜等。

　　饮食技巧三

分阶段有不同的饮食阶段。事实上，分娩前有一段时间。自然分娩分为三个阶段的分娩。分娩的第一阶段：宫颈扩张，分娩的第二阶段：胎儿的分娩，分娩的第三阶段：胎盘的分娩。每个时期所需的营养素实际上是不同的。孕妇可能希望根据以下时间段进行调整。

劳动的第一阶段持续很长时间，收缩引起的疼痛阻止孕妇好好休息，影响孕妇的正常饮食。在下一次分娩时，会消耗大量的体力，因此母亲必须补充能量。在此期间，选择柔软，易消化的食物，如馒头，粥和透明蛋糕。每次都不要吃太多，少吃多吃。

子宫收缩的第二阶段是频繁的，强烈的子宫收缩会压迫胃，引起呕吐。再加上疼痛增加和消耗增加，有必要补充一些可以快速消化和吸收的高能量食物。在这个阶段，母亲应该尝试在收缩期间摄取一些液体食物，如果汁，藕粉和红糖水。巧克力是一种高能量食物，也可以迅速补充身体，帮助胎儿分娩。

第三阶段的劳动时间很短，一般不会强迫母亲吃饭。如果推迟劳动过程，可以加入糖水，果汁等，以避免脱水或身体疲惫。

因此，分娩前的饮食和怀孕期间的饮食仍然非常不同，目标更强，期待分娩的母亲可以参考。

　　饮食技巧四

　　产前饮食原则记在心

原则1：产妇情绪在即时分娩时相对紧张，食欲不佳，所以它应该食用以消化吸收。餐饮。

原则2：分娩需要大量的体力，你应该吃一些能在分娩前迅速补充能量的食物。不推荐用于日常使用的碳水化合物可以为母亲提供能量，例如巧克力，果汁，糖等，并且可以在分娩前食用。

原则3：不宜食用油腻，蛋白质过多，消化时间过长的食物。

原则4：分娩时多喝水，这样可以在分娩前吃含水量较多的半液体软食，如面条，米粥，蛋黄等。

原则5：如果女性严重萎缩并且吃得太痛，她可以通过输入葡萄糖和维生素来补充能量。

原则6：中医认为，从出生前就应该采取饮食方法，这可以在促进分娩，缩短分娩过程，减轻痛苦方面发挥一定的作用。如锦葵叶，韭菜，马齿苋，牛奶，蜂蜜等。 （参考网站：Cradle Net）

（编辑：张晓峰）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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