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想要优质宝宝 四项准备工作不可漏

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接吻的宝宝小编提醒大多数男人和女人在怀孕期间，想要一个健康的宝宝，一定要在怀孕前做好准备，那么您需要注意什么？在这里，小编告诉大家，在准备优质婴儿时应注意以下四点：

1，对烟酒，咖啡，

烟和咖啡等。毫无疑问，鸡蛋杀手。香烟中的有害物质会损坏鸡蛋并引起卵巢衰老。研究表明，35岁的女性吸烟者和42岁的女性吸烟者具有相似的卵巢功能。吸烟会导致女性的生育能力下降。如果卵巢功能不好，就不要说它是个聪明的孩子，甚至这个孩子也很难！

喝酒会降低女性的生育能力，尽管有些专家说偶尔喝一杯饮用葡萄酒对您的健康有益，但请注意，专家们说：“偶尔喝一杯葡萄酒。

因此，如果您想喝其他葡萄酒，则应绝对禁止；葡萄酒不是每天喝；每次都不要喝一杯！

据说每天喝酒和喝一杯以上咖啡的女性都有50％的机会怀孕，即使她们成功了，会影响胎儿！

男性吸烟，酗酒，偏食等不良习惯会减少并损害精子的数量和活力。男性通常需要3个月才能产生新的精子。此外，吸烟和饮酒据说容易生出脑瘫。因此，最好是三个月前，让家人纠正不良习惯！

2，叶酸，但不要过度使用

许多怀孕的夫妇开始早叶酸是添加。 叶酸是正确的，可以说是有必要的，但不要过量！

叶酸是维生素B的一种复合物，可促进骨髓中年轻细胞的成熟。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和白细胞减少，特别是对于孕妇。

叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素。孕妇缺乏叶酸可能会导致出生时体重低，唇and裂和出生时心脏缺陷。如果在怀孕的前三个月内缺乏叶酸，则可能导致胎儿神经管发育缺陷并导致畸形。因此，对于怀孕的夫妇，最好在怀孕时开始补充叶酸，以防婴儿没有“准备好或没有准备好”。

在怀孕期间，每天要服用400微克叶酸足够。叶酸不是太好，补充得不好也是因为，如果摄入过多的叶酸，很容易导致锌缺乏，所以即使怀孕了婴儿，也会使婴儿的营养失衡。

3。改善饮食营养和睡眠

在怀孕期间，夫妻的身体状况也非常重要。身体健康，精子和卵子质量高，婴儿中的婴儿质量更高，自然变得聪明健康的机会更大。

太胖太瘦无助于受孕，尽管女性怀孕时需要一定的脂肪储备，但是太胖会伤害身体。健康，使人体荷尔蒙分泌过多，阻碍排卵过程，可使女性排卵周期紊乱，从而降低受孕率。 太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会导致女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

睡眠对任何人都很重要，如果准备孕的时候你能够养成成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，能够保持充沛的能量，从而迎接好孕。

4，有品质的性生活

在备胎期，大家也要放松心态，不要把备胎当作夫妻性生活唯一的理由与目的。所以，有品质的性生活，才能有品质地受孕，才能怀上有品质的宝宝。 p>

备孕时期的性生活，不能禁欲也不能纵欲。研究表明，每周至少一次的性生活成为女性的月经周期规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让

准备孕时夫妻同房不必要避孕套等保护措施了，要注意好卫生，同房前最好清洁身体。备孕的姐妹也不要轻信网上流传的各种生男生女秘方，去做些灌洗阴道之类的事。

用小苏打水或醋冲洗阴道会破坏阴道内的生理平衡，容易招惹上细菌性的阴道炎。如果治疗不及时的话会导致不孕或受孕后增加流产和早产的机率。

标签： 孕前准备事项 备孕细节

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