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怀孕六个月饮食上要注意什么？孕妇怀孕六个月的食谱推荐

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每个孕妇在怀孕期间都需要不同的营养，因为她的身体状况良好。怀孕六个月了，是孕中期。此时，胎儿正在发育。此时，怀孕的母亲需要更加注意饮食。那么，怀孕6个月后饮食中应注意什么？

怀孕6个月后在饮食上要注意什么?

怀孕六个月后，胎儿的骨骼，神经和造血器官发育需要大量的铁，磷，钙和多种维生素，因此在怀孕期间要注意补充这些物质。除了多吃动物肝脏，豆类，菠菜，贝类和牛奶外，还可以服用一些铁，钙片和维生素A，B，C，D等，以预防贫血和钙缺乏症。

孕妇的饮食原则上应多样化，多吃营养和易消化的食物。富含蛋白质的食物，例如瘦肉，肝，鸡，鱼，虾，牛奶，鸡蛋，大豆和豆制品，蛋白质摄入量应保持在每天80-100克。大米，白面粉和其他含糖食品应相应增加；孕妇不消耗过多的脂肪，不吃过多的脂肪，防止肥胖，增加负担；平时多吃水果和蔬菜，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜肴。请注意，必须吃新鲜，干燥的蔬菜，泡菜和煮沸的蔬菜，其中大部分已被破坏。

尽量少吃刺激性食物，例如胡椒，茶，咖啡等；不宜多吃咸，甜，油腻的食物；严禁饮酒。海鲜富含营养，尤其是富含碘。孕妇应适当食用，但要注意不要引起过敏，不要食用未经煮熟的海鲜，以免被寄生虫感染。

孕妇怀孕6个月食谱推荐

炒鱿鱼，腐竹，欧芹，干蘑菇，芹菜炒花生，韭菜炒鸡蛋，鱿鱼干，银鱼，绿豆松，桃火腿炒虾球，虾皮萝卜汤，白菜白雪豆汤，莲子龙眼汤，鸡蛋蒜苗面，鲜肉bun头，烤猪肉，蟹黄bun头，鹌鹑蛋饺，脆饼，葱糕，锣鼓鸡（怀孕），核桃稀饭，首乌红枣粥，鱼冬冬瓜汤，萝卜炖乌贼，扇贝炒韭菜，豆芽猪血汤，冬瓜鸡肉汤，乌贼炖海带，肝泥如意卷，黄瓜木耳汤。

提示：怀孕六个月是孕中期。您可以适当地添加一些钙片。通常喝一些骨头汤，排骨汤，多晒太阳，可促进钙的吸收。在第6个月，您应该添加足够的维生素。只有营养均衡的饮食才能确保维生素含量。铁的摄入是必不可少的，因为铁是一种重要的矿物质。

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