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孕妇比较适合吃什么食用油？

孕期饮食 2019-09-03 62 0

花生油

花生油能有效分解人体内的胆固醇，起到降低胆固醇的作用，从而更好地保护心脑血管疾病，预防妊娠期高血压。此外，如果孕妇有皮肤chap裂的症状，多吃花生油有助于皮肤恢复更快。

然而，花生油的热稳定性差，仅适合日常烹饪。它不适合油炸食物。

2山茶油

山茶油含有丰富的营养成分，它含有的茶多酚是许多孕妇迫切需要的营养素。它可以帮助妈妈更好地改善皮肤问题。而长期消费也可以延缓衰老。同时，它对怀孕期间的便秘有很好的效果。

3橄榄油

孕妇食用橄榄油可有效提高孕妇的消化吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。另外，孕妇在怀孕后期伸展皮肤，容易发痒和chap裂，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用。在孕妇出生前一周，乳头可以用橄榄油浸泡旧皮肤并在乳头上刻度，这也有助于初乳的顺畅流动。

4大豆油

大豆油含有丰富的亚油酸，每天为人体提供必需脂肪酸。此外，豆油中还含有丰富的卵磷脂，可以促进人体的吸收，具有良好的降压作用。同时，它对胎儿记忆的发育有很好的作用。

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