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孕期前三个月吃什么水果好？可以有效缓解恶心呕吐！

孕期饮食 2019-08-12 78 0

一些准妈妈在怀孕期间总是有点恶心和呕吐，不能吃任何东西。那有什么可以帮到你？什么水果对怀孕头三个月有益？能有效缓解恶心呕吐！

为了让宝宝健康成长，孕妇必须非常珍惜。特别是，怀孕的前三个月是婴儿发育的一个非常重要的时期。如果你不吃任何东西，它可能会阻碍胎儿的发育。因此，您必须在怀孕的前三个月内多吃水果。

1.碱性水果

猕猴桃，柠檬，柑橘等水果都是很好的食物，可以为你的身体补充大量的维生素C，不仅可以使你自己的皮肤光滑有弹性，还可以培养孩子的智力。你可以每天做一杯这样的水果茶，效果非常好。

第二，Apple

苹果中的高叶酸含量为孕妇提供了足够的营养，在怀孕前超过三个月吃苹果非常好。因为苹果可以全年生长并属于时令水果，所以无需担心添加过多的催熟剂和其他物质。饭前吃苹果可以防止怀孕增加体重。

第三，浆果

浆果也是不错的选择，但应该注意的是，这种水果糖含量非常大，注意摄入量。早餐可以用来添加水果，如草莓和蓝莓到牛奶或酸奶，以促进肠道蠕动和预防孕吐。

第四，其他

还有什么其他水果值得吃？猕猴桃，葡萄和杨梅等水果也非常好，酸甜的味道可以让孕妇感觉很舒服。无论是胎儿发育还是预防孕吐，增加食物都是非常有益的。同时，肉类摄入也是必不可少的，不能采用单一饮食。

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