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孕妇吃瓜子有什么好处和坏处

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补充营养

种子富含多不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素和矿物质。当孕妇食用这些种子时，它们将通过胎盘运送到胎儿，以补充胎儿所需的营养。

2促进胎儿大脑发育

孕妇食用适量的种子对胎儿大脑有益。种子中丰富的脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育非常有益;种子中的锌还可以促进胎儿大脑的发育和新陈代谢。

3促进骨骼生长

每100克瓜子的钙含量约为72毫克。孕妇可以吃钙种子，而钙可以促进胎儿骨骼发育，预防佝偻病。此外，钙在出生后牙齿的发育中起着关键作用。

4预防早产

瓜子中富含维生素E不仅可以促进胎儿血管增生，还可以预防胎儿流产或早产，并预防早产儿溶血性贫血。

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