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孕妇含铅高吃什么东西排铅？

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富含钙，铁和锌的食物

富含钙，铁和锌的食物可以拮抗肠道中铅的吸收，从而帮助孕妇领导。

推荐食品：乳制品，豆制品，动物内脏，肉类，海鲜等。

2富含纤维素的食物

纤维素可以在肠道中沉淀铅，减少吸收并促使其排泄粪便，因此铅含量过高的孕妇可以多吃这类食物。

推荐食物：蔬菜（竹子），水果（猕猴桃），麦麸，燕麦片，糙米等。

3富含维生素C的食物

维生素C可与铅结合形成一种难溶于水且无毒的盐，可使铅与粪便一起排出体外。

推荐食物：新鲜水果和蔬菜，如西红柿，橙子，柠檬，石榴，猕猴桃和枣。

4具有高蛋白质的食物蛋白质可以代替组织和铅的组合形成可溶性复合物，这可以加速铅的代谢并促进尿液中铅的排出。

推荐食物：高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶和瘦肉。

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标签： 孕妇含铅高吃什么排铅

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