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孕期想吃零食？这4种食物可以多多考虑

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很多女孩喜欢吃小点心，所以怀孕时该怎么办？什么小吃适合孕妇？想在怀孕期间吃零食吗？这4种食物将是最佳选择！

几天前，我看到一位前同事的身份，说我怀孕了5个月。我忍不住了。家里没有人买过香辣酒吧和方便面，吃完后我觉得很满意。当我想到它时，这位同事真的很喜欢吃方便面和辣条。桌子上有各种各样的辣条。她以前见过她。对于喜欢辛辣食物的人来说，她很难吃5个月的辣条。然后我看到下面的评论，基本上说她最好不要吃方便面和辣条，这对自己和胎儿都不好。

这位同事还说她吃完后很害怕。如果胎儿有什么东西，她真的后悔自己死了。孕妇真的不能吃方便面和辣条吗？事实上，方便面并不像人们想象的那么可怕，它的营养价值不高，但危害并不是那么大（在不经常吃的前提下）。怀孕后，如果要进食，可偶尔吃一两次痰，但主要应根据正常进餐。但是，最好不要吃辣条，虽然吃一两次也不会有太大影响。但毕竟它是一种辛辣的食物。如果你吃它，它可能会生气，并增加便秘。

如果孕妇想吃零食，不担心没有营养，你可以试试这四种。

葡萄干

葡萄干含有丰富的矿物质和维生素，孕妇使用时可以帮助抵抗疲劳。将葡萄加工成葡萄干后，其中含有的糖和铁的含量相对较高，孕妇也可预防贫血。此外，葡萄干还可以促进消化，但最好在进食前洗净。

2.酸奶

在怀孕期间，酸奶也是一个不错的选择。酸奶有助于提高吸收率并调节肠道中微生物的平衡。经常喝酸奶还可以补充钙质，而且吸收率非常高。酸奶还具有很强的杀菌力。饮用酸奶可以减少肠道杆菌，预防妇科疾病。

3。苏打饼干

苏打饼干含有粗纤维，可以帮助消化后消化。对于怀孕期间有严重孕吐反应的孕妇，吃苏打饼干可以缓解恶心和呕吐。苏打饼干还能中和胃酸，缓解胃部不适。

4。坚果

坚果含有大量的蛋白质和脂肪，孕妇和胎儿都需要。怀孕期间吃坚果有利于宝宝的视力和大脑发育。孕妇每天可以吃一点。但是，坚果含有更多的油，不应该吃。

标签： 怀孕注意事项 怀孕护理

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