当前位置：网站首页 >孕期饮食>孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

孕期饮食 2019-08-07 102 0

脱脂牛奶和全脂牛奶之间的区别

要知道孕妇喝那种牛奶，首先，母亲应该了解脱脂牛奶和全脂牛奶之间的区别。

两种牛奶的最大区别在于脂肪含量的差异。全脂乳的脂肪含量为3.0％，脱脂乳的脂肪含量低于1％。

牛奶中的多种维生素，如脂溶性维生素A，D，E和K，都隐藏在牛奶的脂肪中。当牛奶被撇去时，这些维生素会消失。在没有维生素A和D的情况下，身体对钙的吸收会受到影响。但脱脂牛奶也很好。牛奶中的脂肪含量较少，热量较低。它更适合饮用。

2孕妇喝脱脂牛奶或全脂牛奶很好

上面我们了解两种牛奶之间的区别，以便准妈妈可以根据自己的情况选择更适合她的牛奶。

一般建议孕妇选择喝全脂牛奶。因为全脂牛奶中含有的脂肪更有利于胎儿免疫系统的发育，而且营养价值更高。

高血脂，高血压，糖尿病和肥胖的孕妇应选择脱脂牛奶。因为全脂牛奶的脂肪含量比较高。

3孕妇饮用牛奶的注意事项

1。喝牛奶的时间

孕妇早餐可以喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。但要小心，早上不能空腹喝牛奶。在喝牛奶之前，你可以吃一些面包或鸡蛋。另外，下午4点左右也是喝牛奶的最佳时间，当然此时是喝酸奶，可以促进肠胃蠕动，防止怀孕期间便秘。

2，这些孕妇不能喝牛奶

孕妇缺铁性贫血，反流性食管炎，消化道溃疡或乳糖酸缺乏都不能喝牛奶，以免加重条件。

相关推荐