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孕妇能吃奇异果吗？吃奇异果会有什么好处？

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在怀孕期间，你需要吃一些水果来补充营养，那么你喜欢吃什么样的水果？孕妇可以吃猕猴桃吗？吃猕猴桃有什么好处？

猕猴桃，也被称为奇异果，是一种非常有益的健康水果。那么，孕妇可以吃猕猴桃吗？专家认为，孕妇吃猕猴桃对健康非常有益，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，E，钾，叶酸等营养成分。此外，猕猴桃对孕妇的贫血症有很好的疗效。

孕妇可以吃猕猴桃吗？

猕猴桃是一种藤蔓果树，有猕猴桃，刺梨，梨，大红袍等。此外，猕猴桃的种类也非常多样化。猕猴桃原产于中国，明代的药剂师李时珍认为它的形状就像梨一样，它的颜色就像桃子，猕猴喜欢它。过去的药材记录了猕猴桃的性味和功能，被称为具有高药用和治疗价值的水果。猕猴桃可以新鲜，罐装食用，可以用作果汁，果酒，果脯，果酱等。

奇异果甜，香，多汁，是一种营养丰富的健康水果。根据计算：每100克糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，还含有丰富的胡萝卜素，叶酸特别是，它含有高达300毫克的维生素，几乎是同等数量柑橘的10倍，比柠檬高约12倍。医学研究表明，经常服用猕猴桃和液体可以预防心血管疾病，尿道结石，肝炎，麻风病等。并能有效降低血液中的胆固醇含量。研究还发现，猕猴桃的根，叶和花可以作为药物，对食管癌和胃癌有一定的疗效。

孕妇吃猕猴桃的好处

值得一提的是，奇异果是孕妇非常好的营养水果。众所周知，叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞分裂和生长，核酸，氨基酸和蛋白质合成中起重要作用。它是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇的叶酸缺乏可能导致胎儿出生。低体重，唇裂和腭裂，心脏缺陷等。猕猴桃含有高达8％的叶酸，被称为“天然叶酸”。

在怀孕或早孕前，像往常一样吃猕猴桃有助于预防胎儿缺陷和先天性心脏病。猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE可以提高人体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，并让胎儿得到营养。

除此之外，猕猴桃中含有的酚类，碳水化合物和矿物质在修复细胞膜和激活免疫细胞方面发挥着重要作用。因此，孕妇经常可以吃猕猴桃。由于叶酸和维生素很容易被高温分解和破坏，孕妇在吃猕猴桃时应该吃生猕猴桃。

标签： 怀孕注意事项 怀孕护理

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