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孕妇究竟吃什么好？怀孕5个月吃什么好！

孕期饮食 2019-08-05 30 0

怀孕后要注意你的个人饮食和自己的生活方式。你知道你母亲在怀孕期间需要吃什么食物吗？孕妇吃什么？怀孕5个月吃什么！

在怀孕5个月时，胎儿开始形成骨骼，牙齿，面部特征和四肢，大脑开始发育。为了满足胎儿发育的需要，在这个阶段充分摄入营养素是必不可少的。怀孕5个月我应该吃什么？以下是每个人的详细介绍。

怀孕5个月吃什么？ 1：富含蛋白质的食物

怀孕5个月后，胎儿肺部开始发育，形成面部特征，四肢，循环和泌尿系统，需要摄入更多的营养素。特别是，需要充分摄取高质量的蛋白质，钙，锌和其他营养素。富含蛋白质和钙的食物适合孕妇，包括肉类，鱼类，虾类，蛋类和豆制品。

怀孕5个月吃什么？ 2：富含脂质的食物

在怀孕的五个时期，胎儿的大脑不断发育。此时，孕妇多吃富含脂质的食物，如核桃，芝麻，栗子，黄花菜，蘑菇，虾，鱼头，蛤蜊，鸭子等。

5月，孕妇还应服用可以预防感染的适当食物，以提高自身抵抗力，提高身体对疾病的抵抗力;这类食物包括甜瓜和红豆。

怀孕5个月吃什么？ 4：热量较高的食物

5月份，怀孕所需的卡路里量每天增加200至300千卡。因此，为了满足对热量的需求，孕妇还应多吃含有较高热量的食物，如米饭，糯米，小米，红薯等。

小编总结：怀孕5个月吃什么？除了以上需要吃特殊食物外，孕妇还应坚持日常饮食中其他营养丰富的食物，如富含维生素的食物，富含矿物质此外，孕妇还可以坚持喝孕妇的奶粉补充营养。

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