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怀孕8个月时有哪些营养需求，该如何补充？

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在怀孕结束时，胎儿开始在肝脏和皮肤下储存糖原和脂肪。此时，如果摄入的碳水化合物不足，会导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。因此，在8月份，应该保证胎儿的热量供应，并且应该增加大米和面粉等主食的摄入量。我们来看看怀孕8个月时的营养需求。我该如何添加它们？

营养补充剂，这个月是胎儿脑部增殖的高峰期。除了需要大量葡萄糖用于胎儿的快速生长以及体内糖原和脂肪的储存之外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是富含亚油酸来满足大脑发育。

胎儿大脑发育的必需营养素：

1，胖。主要来源是植物油，如豆油，植物油，花生油，芝麻油和动物油，如猪油，黄油和羊油。还有核桃仁，鱼，虾，动物内脏等。

2，蛋白质有动物蛋白质如：肉类，鱼类，蛋类等，植物蛋白质主要是豆制品。还有维生素C，钙，糖，维生素B，维生素A，维生素E和碘。铁应该在怀孕的第三个三个月加入。

孕妇可以吃什么食物补充铁？

怀孕期间增加铁摄入量的需求与钙相比并不重要。储存在足月胎儿肝脏中的铁可以在出生后6个月内使用，其中大部分储存在母亲怀孕的最后两个月内。在这两个月中，胎肝以每天5毫克的速度储存铁。孕妇自己也需要储存一些铁，这是分娩时失血所必需的。中国营养学会建议孕妇适当摄入铁为28毫克。动物肝脏和血液含有高水平的铁和血红素铁，这种铁和血红素铁是高度可用的并且可以经常使用。

人们常说的大多数“贫血症”都是由缺铁引起的。如果孕妇的铁摄入量不足，则会直接影响胎儿的生长发育。临床上频繁的胎儿贫血与出生时体内储存的铁量密切相关。如果孕妇和哺乳期母亲的饮食中的铁供应不足，则可能发生营养性贫血。缺铁性贫血现在是最重要的医学和公共卫生问题之一，虽然它很少导致死亡，但它对胎儿大脑发育和婴儿智力发育至关重要。

饮食中铁的良好来源包括动物肝脏，牛肉，各种动物瘦肉，蛋黄，肾脏，动物血液，大豆，黑木耳，芝麻糊和一些铁增强食品或饮料。一般来说，蔬菜中的铁含量不高，油菜籽，韭菜，菠菜和韭菜的铁含量不低，但利用率不高。

富含铁的食物和富含维生素C的食物有更好的食物。

孕8个月营养补充食谱选择推荐

1.莲子粥

营养分析：

滋养产品可以补充心脏和脾脏，治疗妊娠肿胀。

制作方法：

1.洗净新鲜荷叶，并用开水冲泡。

2，将糯米洗净放入锅中，加入空心糖莲子，鸡饭和水，在火上煮沸，转小火煮粥。粥被很好地去除，覆盖着新鲜的荷叶和覆盖。 5分钟后，取出荷叶，加入糖和桂花食用。

2.糖醋胫骨

营养分析：

肋骨酥脆，酸甜可口。

制作方法：

1.将排骨，葡萄酒，盐，湿淀粉，面粉等混合，然后将其余成分混合在一个碗里。将50克水加入果汁中使用。

2，将油锅烧至60％的热量，将肋骨和碎片放置2分钟，取出，等待油锅加热至90％，然后煎1分钟，取出并倒出油。

3，在锅中放少量油，倒入糖醋汁，将汁倒入排骨中，翻炒几下。

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