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孕妈元宵这样吃汤圆，美味又健康！

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元宵的每个人都有吃饭团的习惯。所以，今天，Le Ma教你制作一些美味又高价值的饺子！

南瓜饺子

超市里有很多种饺子，但怀孕期间吃饭团总是担心吃各种色素调味料。如果您有这样的顾虑，可以尝试这种南瓜味的饺子，纯天然色素，味道清淡，最适合孕妇吃！

▌成分：

南瓜150克，糯米粉300克，白糖2茶匙。

做法：

步骤1：去皮南瓜并去掉种子。洗完后，切成小块。

步骤2：将南瓜块放入蒸锅中蒸汽。

步骤3：取出蒸南瓜，将其压成南瓜泥，然后冷却。

步骤4：将凉爽的南瓜泥倒入糯米粉中，加入少量水加入面团中。

步骤5：将面条卷成条状。

步骤6：切成均匀尺寸的小块。

第7步：将小块圆形。

步骤8：取一盆，倒入水，煮沸，加入南瓜饺子。

步骤9：煮熟直到饭团漂浮。

步骤10：加入糖，搅拌均匀，最后放入碗中。

紫薯土雨花石饺子

紫薯汤是最喜欢的味道，健康又美味。改变填充方法，值会很高！

▌成分：

糯米粉270克，紫薯150克，黄油10克，白砂糖20克，适量冰糖，热水185克。

做法：

步骤1：将紫色土豆洗净，将其剥成小块，然后在蒸锅中蒸煮。

步骤2：将蒸过的紫薯片放入碗中，加入黄油和白糖，然后用勺子压成紫薯泥。

步骤3：将糯米粉分成两部分：将第一粒糯米粉加入90-95克热水中，倒入水中搅拌，形成均匀的絮状物，然后加入紫薯泥，使面团光滑;第二次糯米加入100-105克热水，一边倒一边搅拌，形成均匀的絮状物，然后揉成光滑的面团。

步骤4：将两个面团拧成条状，然后将它们折叠在一起并使它们光滑。

步骤5：然后捏出均匀尺寸的小块，然后将小块弄圆。

步骤6：在锅中煮一壶水，加入紫薯马铃薯和适量的冰糖。当饺子漂浮起来时，再煮1分钟。

椰子西米饺子

不想自己面对饺子？

没关系，你可以换汤，也可以用不寻常的味道煮饺子！

▌成分：

10个饺子，150克西米，5个红枣，750克椰奶，2茶匙白糖，500克牛奶。

做法：

步骤1：洗净红枣并取出枣核。取一个锅，加水煮沸，加入西米，煮熟直到完全透明的西米，拿起西米，放入冷水中让其冷却，然后将其捞入碗中。

步骤2：取另一锅，倒入水，煮沸水，加入汤圆，煮饺子，放入碗中。

步骤3：将水倒入锅中，倒入椰奶。

步骤4：加入红枣，转移至白糖，煮沸时搅拌，直至糖融化，然后倒入纯牛奶。

步骤5：然后倒入煮熟的西米，拌匀并关闭热量。

步骤6：将煮熟的椰子西米红枣倒入饭团。

孕妇吃饺子的注意事项

1。糯米产品在加热后通常更容易消化，而冷糯米饭团可能导致胃部不适。

2，你可以一次吃一两个。糯米产品热量高，胃不易消化。怀孕的母亲记得每次吃一些时都要停口，然后少吃主食，这可以减轻胃的负担。

3，早餐和晚餐不适合食用。早上，胃很虚弱，晚上吃饭会影响睡眠，所以怀孕的母亲在这两次尝试不吃饭团。

标签： 怀孕注意事项 怀孕护理

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