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孕妇营养食品推荐，哪些食物不适合孕妇吃？

孕期饮食 2020-10-14 129 0

　　怀孕以后如何养胎，首先就是要注意休息、注意饮食，关于孕妇饮食，很多人都比较关注，尤其是作为孕妈妈的家人都希望给家里的孕妇做一些有营养的食物补充身体，其实适合孕妇吃的营养食品有很多，下面就给大家做详细介绍，另外除了一些适宜吃的营养食物，还有一些禁忌食物孕妈妈也要注意。

　　孕妇营养食品推荐：

　　孕妇营养食品——水煮虾

　　虾含有高蛋白和低脂肪，以及各种较高的微量元素，例如钙，锌，镁，维生素A等。适合孕妇。煮制方法简单，保留了虾的原始风味，味道非常好。

　　孕妇营养食品——蒸鲈鱼

　　鲈鱼味甘甜，自然平淡。它进入肝脏，脾脏和肾脏的三个子午线，并具有健脾，益气，补肾和抗胎儿的作用。鲈鱼的肉质洁白嫩嫩，无腥味，蒜瓣状。蒸可以保留鱼的营养并带来原始的营养。孕妇一定会喜欢这种营养丰富且美味的鱼。

　　孕妇营养食品——酱牛肉

　　牛肉营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸组成更适合人体，并且含有更多的矿物质，例如钙，铁和硒。孕妇会贫血。牛肉中铁含量高，是动物的血红蛋白铁，很容易被人体吸收。酱牛肉也非常好吃，这会使孕妇食欲大增。

　　孕妇营养食品——姜汁菠菜卷

　　是一道非常简单的菜，但却很有营养。菠菜含铁，适合孕妇避免铁缺乏。这道菜的形状也很独特，引人注目，自然吸引了食欲。

　　孕妇营养食品——金沙南瓜

　　非常漂亮的菜肴，营养丰富。南瓜含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙和磷。甜南瓜绝对受到孕妇的喜爱，并为孕妇带来营养。

　　孕妇营养食品——木耳豆腐

　　木耳豆腐是一道好菜。口感清爽，适合夏季。它具有健脾开胃，滋补体液和血液，滋补肾脏和填充精华的功效。这也非常适合怀孕的母亲食用。真菌富含铁，可以养血。而豆腐可以补充钙和蛋白质。

　　孕妇不能吃的食物有哪些?

　　1，海带海带中的碘含量很高，如果食用过量，会导致胎儿甲状腺异常。

　　2，菠菜。菠菜中含有大量草酸，会影响人体对钙的吸收，长期缺钙会导致胎儿发育延迟。

　　3，山楂。山楂具有补血的作用。过量食用会引起子宫收缩和流产的危险。

　　4，太冷的饮料或冰淇淋会刺激孕妇的肠胃并引起不适。如果发生严重腹泻，可能会导致流产。

　　以上为您介绍的就是孕妈妈营养食品推荐的有关内容，怀孕以后大家要合理饮食，营养全面均衡，还有在孕期一定要保持一个好的心态，并且怀孕以后一定要定期去做产检。

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