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孕妇能不能吃酸辣粉?孕期饮食吃什么好？

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　　酸辣粉是一种很美味的食物，酸辣的口味很是受人喜欢，但是酸辣粉并不是很营养的食物，平时大家都要少吃，那么孕妇能不能吃酸辣粉?孕期饮食吃什么好呢?

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　　孕妇能不能吃酸辣粉?

　　建议在孕期要营养均衡，以清淡饮食为主，孕妇尽量少吃酸辣粉。

　　酸辣粉的酸辣口感可以调节孕妇的胃口，偶尔吃一次是没有多大问题的，但是一定不能多吃常吃，因为酸辣粉中的粉丝在制作过程中添加一种含铝的食品添加剂明矾，长期食用明矾对儿童生长发育以及智力都会造成一定的影响，同时酸辣粉中过于辛辣的材料会刺激肠道，导致孕妇便秘。

　　孕妇食用大量酸辣粉的危害有：①酸辣粉的粉丝中有食物添加剂明矾，明矾中的铝元素会对人体细胞产生危害。在哺乳期产妇身体中的铝元素会通过乳汁被婴儿吸收，进而会影响婴儿的生长发育以及智力发育。②酸辣粉里酸性和辛辣的调味料过多，会刺激孕妇的胃肠黏膜，轻则导致孕妇上火、便秘;重则会导致消化道损伤。

　　所以在怀孕期间尽量少吃酸辣粉，多吃一些有营养的食物对胎儿和孕妇自身补充充足的养分。

　　孕期能吃辣吗?

　　孕妇在怀孕期间尽量避免进食辛辣刺激食物，或者是适量少食辛辣刺激食物。由于辛辣刺激食物容易导致怀孕期间孕妇的体质发生改变，加重孕期便秘症状，或者是刺激胃肠道引起腹泻，这些症状都不利于胎儿在宫腔内的发育。而且，辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经系统发育造成不良影响。所以，在怀孕期间，应当尽量避免进食辛辣刺激食物。部分女性在怀孕早期时，由于对各种食物的食欲下降，适量的进食辣味食物可以改善孕妇的食欲，这种情况下可以少量的进食微辣的食物。

　　孕期饮食吃什么?

　　女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而是应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则。

　　1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉。

　　2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶。

　　3、每天要有适量的蛋类食物。

　　4、要适当的增加豆制品的摄入。

　　5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果。

　　6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物;7、每天有一定量的米、面等主食摄入;8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等。

　　怀孕了之后在饮食上最好以清淡为主，不要吃的太辣，另外生冷的食物也要少吃，再就是油炸性食物，总之孕期的饮食一定要营养全面丰富。

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