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为了宝宝健康发育，孕妈应该多吃这些食物！

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在怀孕期间吃这些食物有助于腹部胎儿的生长和发育。虽然味道不是那么诱人，但为了宝宝的健康，多吃一些。

如果您怀孕了，您怀孕的母亲不能吃的食物太随意了。为了婴儿的健康成长，不能食用一些孕妇食品。这对婴儿不利。育儿专家建议怀孕期间的孕妇。吃这些食物将帮助怀孕的母亲生一个聪明健康的婴儿。

由于怀孕的母亲在怀孕期间，胎儿吸收了怀孕的母亲的营养，因此大多数怀孕的母亲会患有缺铁性贫血。严重威胁孕妇和胎儿的健康。

如果孕妇避免缺铁性贫血？怀孕的母亲可以吃以下补铁食品。

1。补充猪血

适用于：怀孕初期和孕中期

用法：孕妇每周可吃2至3次猪血，鸭血。

注意：在孕晚期要少吃些。少量敏感母亲的过量食用会导致早产。

2，补充铁和羊肉铁

功效：补虚寒，养血补血，补肾健脾

用法：每周或两周一次您只能做一次。

注意：羊肉热量很高，不能食用。

3，补铁蔬菜

补铁蔬菜包括黑木耳，黄花菜，油菜籽，蘑菇，白菜，青椒，黄瓜等。

注意：烹饪时尽量使用铁锅和铁锹。

优点：这些传统炊具在烹饪食物时会产生小块的铁屑，这些铁屑会溶解在食物中。可溶性铁盐的形成使肠易于吸收铁。

4，蜂蜜

功效：对促进婴幼儿的生长发育有积极作用

建议：喝3-4汤匙冬日每天蜂蜜

5，虾

功效：虾中含有高钙，钙可促进幼儿生长，虾也可促进儿童大脑发育。

注意：如果您对虾过敏，或者吃虾后腹痛，则禁止食用。

6，核桃，

功效：有益于胎儿大脑的发育，也有益于胎儿的头发。

建议：怀孕四个或五个月最适合吃核桃

以上六种怀孕的母亲都适合在怀孕期间食用。我希望怀孕的母亲可以多吃些东西。希望每个人都有一个健康聪明的婴儿。

标签： 饮食营养 饮食健康 怀孕护理

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